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、ジャカルタ-健康食品には多くの定義があります。それは体に良い栄養成分を持っているだけでなく、健康食品は消化器系自体に栄養を与えなければなりません。貧しい食生活は病気を引き起こす可能性があり、その1つは結腸癌です。

癌は、ほとんどの人を殺す病気の1つです。によると アメリカ癌協会 2013年、結腸がんは肺がんに続いて男性と女性で最も一般的な病気になりました。

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結腸がんの症状も検出が難しい場合があります。したがって、予防策を講じることをお勧めします。まあ、食事療法を維持することは結腸癌を防ぐ方法です。

これらの癌は結腸または直腸の内層の異常な細胞から発生するため、栄養摂取はリスクの増減に重要な役割を果たします。それでも結腸がんの症状について質問がある場合は、アプリケーションで医師に尋ねることができます 使って ビデオ/音声通話 と チャット 。結腸がんを予防するために、次の種類の健康食品をもっと食べるようにしてください。

• スイートポテト

抗酸化物質が豊富な食品の1つとして、サツマイモは体内のさまざまな種類の癌細胞と戦うための正しい選択です。サツマイモの抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる悪影響を中和することによって機能します。天然の抗酸化物質が豊富で、結腸がんを予防するためのステップとして毎日摂取するのに適した食品には、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、ニンジンなどがあります。

• アボカド

アボカドは、結腸がんのリスクを防ぐのに適した繊維が豊富な果物です。これまで、食物繊維と結腸がんのリスクとの関連性は発見されていませんが、毎日の食物繊維摂取量を満たすことで、間接的に腸全体の健康を維持することができます。繊維は消化を促進し、ポリープの出現を防ぐ働きをします。アボカドだけでなく、全粒穀物、玄米オートミール、黒豆など、食物繊維が豊富な食品を試すことができます。

• ヨーグルト

この発酵乳食品は、消化器系の健康のためのプロバイオティクスの優れた供給源です。これらの食品は腸を刺激し、腸内のバクテリアを健康でバランスの取れた状態に保つのに役立つ良いバクテリアの源です。ヨーグルトとは別に、プロバイオティクスが豊富な他の食品は、ピクルス、味噌汁、アップルサイダービネガーです。

• ショウガ

生姜などの香辛料は、結腸がん細胞を殺すのに役立つ抗炎症機能を持つ食品です。消化器系に同様の機能を持ついくつかの種類のスパイスには、ニンニク、ターメリック、オレガノ、エシャロットが含まれます。

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大腸がんを予防するための食生活

上記の健康的な食品をより定期的に食べるだけでなく、結腸がんの発症を防ぐために、次のような不健康な食習慣をやめなければなりません。

• 赤身の肉を食べすぎる

赤身の肉が好きだと主張する人のために、この不健康な習慣を減らし始めてください。その理由は、赤身の肉を大量に摂取すると、結腸がんのリスクが高まることが示されています。赤身の肉を男性で1日3オンス、女性で1日2オンス消費すると、結腸がんのリスクが30〜40パーセント増加します。

• 焦げるまで肉を調理する

正しくない肉を調理する習慣は、結腸がんの原因となる可能性があります。焦げるまで揚げたり、焼いたり、高温で焼いたりするのが好きな人は、筋肉のクレアチニンとアミノ酸の相互作用を引き起こします。その結果、多くの発がん性化合物が形成されます。

• 高脂肪肉の消費

高脂肪食品を摂取すると、大量の胆汁酸が消化管に放出され、脂肪の分解を助けます。これらの胆汁酸は、大腸に入ると二次胆汁酸に変換されます。そして、それは結腸の腫瘍の成長を促進することができます。したがって、赤身の肉や加工肉を食べすぎないようにしてください。

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