これはあなたがだまされてきたので不安感を取り除く方法です
、ジャカルタ–恋愛関係を持つことは簡単なことではありません。特に、その関係が結婚の神聖な約束に縛られている場合はなおさらです。調和のとれた関係を維持するには、多くの犠牲が必要です。ほとんどの場合、夫婦間の亀裂は、パートナーの1人が不誠実であるか、浮気をしているために発生します。解決策が何であれ、離婚するか一緒に戻るかに関わらず、それでもだまされたパーティーに副作用があります。
ほとんどの人は、不貞が人間関係の中で最もトラウマ的な出来事であることに同意します。フレーバー 安全でない パートナーを失うことへの恐れや、悪いことが再び起こることへの恐れからの反応として現れます。この恐怖は不安の根本的な原因であり、負傷したパートナーが関係が安全であることを確認しようとするため、あらゆる種類の行動につながります。
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浮気後に不安が生じるのはなぜですか？
カップルが恋に落ちると強い感情的なつながりが生じるため、不貞の後の不安は非常に一般的です。人は肉体的にも精神的にもパートナーに惹かれ、強い絆が生まれます。人間の絆は、時代の初めから発展してきました。原始時代には、グループを捕食者からより安全に保つために、人間間の絆が形成されました。すると、人間も特別な人に執着するようになります。
時々、傷ついたカップルは不安が続く理由を知りません。負傷したパートナーは事件から立ち直ろうとしているかもしれませんが、それでも彼らは関係への「危険」の兆候を探す強い衝動を持っています。したがって、過度の不安を引き起こすのはこの過度の恐れです。
負傷した当事者の不安が頻繁な戦いからの回復を妨げていること、または1人のパートナーがコントロールしていると感じて絶えず質問されていることを知っておくことが重要です。負傷したパートナーは、パートナーが防御的で不誠実であることに気付く可能性があり、その反応は何かが隠されているという恐れを引き起こします。
これが事実である場合、カップルは発生する不安を克服するために苦労しなければなりません。結局のところ、不安は不快であり、しばしば誤解されます。したがって、不安自体の性質についてより深く理解することは、あなたとあなたのパートナーが互いに戦うのではなく、一緒に対処することができるようにするのに役立ちます。
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不貞の後の不安を克服するためのステップ
不安反応は個人によって異なります。軽度から非常に極端な症状を経験する人もいます。心拍数の増加、急速な呼吸、焦点が合わない、眠れない、胃の不快感、胸の痛み、倦怠感、落ち着きのなさなどの混沌とした考えから始まります。一部の人々にとって、不安はパニック発作を引き起こす可能性もあります。
不安を和らげるセルフケアには、次のようないくつかの方法があります。
健康的な食事をし、不安を引き起こす過剰な砂糖、カフェイン、アルコールを避けてください。
あなたの体が安全であると感じるのを助けるために呼吸法を学びなさい（それはあなたの脳がリラックスすることを学ぶのを助けるでしょう）;
運動は多くの人にとって不安を軽減するのに有益です。
十分な睡眠をとるように努力してください。ただし、これは事件後はもっと難しいかもしれません。
場合によっては、カウンセリングや投薬は、事件後の不安に対処するための重要な要素です。特に不安が健康や日常生活に支障をきたしている場合。
この問題については、心理学者と話し合うことができます。 最初に助けを得る。不安のコントロールがますます困難になった場合は、すぐに最寄りの病院の心理学者または精神科医に予約を取り、適切な治療を受けることをお勧めします。
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しかし、あなたのパートナーが物事を正しくするために協力すれば、この不安はなくなることを覚えておいてください。ですから、あなたとあなたのパートナーがお互いに助け合うことができるように、お互いにオープンであることを確認してください。
