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、ジャカルタ-消費されたオレンジジュースは、体の免疫力を高め、ガンを予防し、さらには健康な肌を維持するのに確かに効果的です。しかし、イフタール中にオレンジジュースが消費された場合はどうなりますか？それは体に悪影響を及ぼしますか？

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イフタール時のオレンジジュースの消費量は大丈夫ですか？

オレンジは、ビタミンC、ビタミンB6、抗酸化物質、繊維を含む果物です。オレンジジュースを毎日摂取することは、消化を促進することに加えて、糖尿病のリスクを減らし、健康な肌を維持し、免疫力を維持することができるため、体の健康にも非常に良いです。

多くの健康上の利点に加えて、酸含有量が非常に豊富な柑橘系の果物も空腹時に避ける必要があります。一日の断食後、胃が何も満たされていないため、断食中にこのジュースを飲むことはできません。これは、酸っぱい味のために胃の痛みや胃の炎症に苦しむ原因になります。

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これらは断食をするときによくある間違いです

一日中喉の渇きと空腹に耐えた後、イフタールはあなたが待っていた瞬間です。しかし、あなたが気づいていない断食を破るときにしばしばなされるいくつかの間違いがあります、例えば：

• 急いで食べたり飲んだり。 断食を遅らせるべきではありませんが、あまりにも速く食べることは消化器系を妨げる可能性もあります。消化不良を避けるために、ゆっくりと食べたり飲んだりして、適度に食べ物を食べる必要があります。
• 大量に食べる。 通常、人々は喉の渇きと空腹に耐えた1日の後、食欲をコントロールすることができません。ただし、断食時に食べすぎると、消化器系の健康に支障をきたす可能性があります。その結果、胃のけいれん、嘔吐、吐き気が起こります。
• 辛いものを食べる。 スパイシーな食べ物は、インドネシアの人々が好む食べ物の1つです。ただし、断食をするときは、この種の食べ物を避ける必要があります。そうでなければ、これは胸焼けの再発を刺激するので、下痢を引き起こすことさえあります。
• コーヒーを飲んでいる。 コーヒーに含まれるカフェインは体液の損失を引き起こし、喉の渇きが早くなります。カフェインと砂糖を含む飲み物は非常に速く消化されるからです。さらに、断食後にコーヒーを飲むと、胃酸が希釈され、膨満感や消化不良を引き起こす可能性があります。

これらは断食をするときに食べるべき食べ物です

断食をするときに食べるべき食べ物は次のとおりです。

• 日付。 ナツメヤシには、低カロリーのブドウ糖、果糖、ショ糖がたくさん含まれているため、体に良い多くの利点があります。ナツメヤシは断食中に失われたエネルギーを回復することができます
• はちみつ。 蜂蜜には、新陳代謝を促進し、消化器疾患を克服するのに役立つ抗酸化物質、ビタミン、カリウム、カルシウム、鉄、マグネシウム、硫黄、マンガンが含まれています。
• 野菜。 緑の野菜には、食物繊維、タンパク質、ミネラル、ビタミン、鉄分など、体に非常に役立ち、消化しやすい栄養素がたくさん含まれています。
• 卵。 卵は提供が簡単であることに加えて、消化が非常に簡単で、非常に高タンパクを含んでいます。 1個の卵には6グラムのタンパク質と9種類のアミノ酸が含まれています。

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断食中の健康上の問題についてもっと知りたい場合は、次の方法で専門の医師と直接チャットできます。 チャット また 音声/ビデオ通話。アプリで 、必要な薬を購入することもでき、注文は1時間以内に配達されます。来て、 ダウンロード アプリはまもなくGooglePlayまたはAppStoreに登場します。