人間の健康のための音楽のこれらの6つの利点
ジャカルタ–厳しい一日を過ごすとき、ほとんどの人は自分の好きな曲を聴きます。とはいえ、この活動は気分を改善すると考えられています。しかし実際には、音楽は修理に適しているだけではありません ムード 、しかしまた生活の質を改善するのに役立ちます。
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これらに限らず、音楽は心身の健康を改善することも証明されています。それで、音楽の特定の健康上の利点は何ですか?次のようにそれらの6つを見てみましょう:
1.健康な心臓
音楽を聴く活動から得られる最初の利点は、健康な心臓です。これは、音楽のテンポによって心拍数の変化が変化する可能性があるためです。たとえば、人がペースの速い音楽を聴くと、心拍数は自動的に速くなります。この状況は逆です。このテンポは心臓をリラックスさせ、その健康に影響を与える可能性があります。
2.高血圧を下げる
毎朝と夜に30分間聴いたクラシック音楽は高血圧を抑えることができました。これは血圧を下げるのに貢献することができます。朝走りたいという方は、音楽を聴いて始めても大丈夫です。この状況は、あなたをより速く走らせ、走ることへの熱意を高め、そして運動に対するあなたの体の抵抗を高めることができます。
3.持久力を高めます
音楽を聴くことはまた、ホルモン分泌につながる前向きで深い感情的な経験を提供することができます。その結果、人の持久力は最大15パーセント増加します。言うまでもなく、音楽を聴くことで、熱意とエネルギー効率を1%から2%に高めることができます。
4.外科的治癒を加速する
手術の過程(手術の前、後、手術が行われるまで)では、音楽を使って手術のプロセスを簡単にすることができます。手術が始まる前に、音楽は人の不安を軽減することができます。手術後、音楽は痛みを和らげることができるエンドルフィンを放出するのに役立ちます。その結果、手術による痛みが軽減されるか、感じられなくなります。
5.睡眠をより安らかにする
不眠症の状況で最も効果的なタイプの音楽はクラシック音楽です。就寝前夜はクラシック音楽を演奏するのがいいです。これにより、人はよりリラックスして眠りやすくなります。この方法は睡眠の質を改善することもできるので、よりしっかりと眠ることができます。その結果、朝目覚めると体がすっきりします。
6.気分を改善する
音楽も気分に影響を与える可能性があります。これは、 ポジティブ心理学ジャーナル 。研究によると、音楽は幸福感を生み出すことを含め、気分を改善することができます。で公開された他の研究 精神医学の世界ジャーナル また、音楽療法はうつ病や不安を軽減し、それによって気分、自尊心、生活の質を改善できることもわかりました。
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それが健康のための音楽の6つの利点です。音楽の健康上の利点について他に質問がある場合は、医師に聞いてください . アプリを介して 、あなたはいつでもどこでも医者と話すことができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。機能を通じて必要な薬やビタミンを購入することもできます 薬局の配達 アプリ内 . 必要な薬とビタミンを注文し、注文が届くのを待ちます。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで。