体調を整えましょう。これは後弯症の人に適した運動です。

、ジャカルタ-後弯症は一般的に、特定の治療を必要とせずにほとんど問題を引き起こしません。ただし、重症の場合、後弯症は痛みや呼吸困難を引き起こす可能性があります。まあ、この状態が最終的に発生した場合、外科的処置を受けることが後弯症を治すための最も適切な方法です。後弯症がより危険な段階に進む前に、以下のいくつかのエクササイズで後弯症の人々のための特別なスポーツに従うことによって治癒を求めることができます。

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後弯、脊椎障害

後弯症は、脊椎が前に曲がって体が前かがみに見える場合の脊椎の障害です。この障害は、異常な姿勢が原因である場合もあれば、脊椎の病気が原因である場合もあります。後弯症は先天的にも発生する可能性があります。つまり、妊娠中に発生する脊椎の成長異常です。この障害は、体のサポートとして機能する神経と脊椎に関連しているため、後弯症は適切な治療を受ける必要があります。

これらは脊椎の異常の症状です

この障害を持つ人々は、さまざまな症状を示します。まだ軽度の状態に分類されている後弯症は、何の症状も示していません。この脊椎の異常がより進行した段階に入ると、背中の痛みやこわばり、左右の肩の高さの違い、体の他の部分と比較して頭が前傾しているという一般的な症状によって示されます、太ももの後ろの筋肉がきつく感じます、そしてこの障害を持つ人々がかがむとき、背中の上部の高さは他の普通の人のように見えません。

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これは後弯症の人にとって正しい運動です

まだ比較的穏やかな後弯症を治すために、以下の体操を行うことができます。さらに、これらの動きを練習して、高度なレベルで経験する後弯症の症状を和らげることができます。これらの動きは次のとおりです。

  1. 動き 鏡像 。やらなければならない最初のステップは、太ももの前に両手でまっすぐ立つように体を配置することです。次に、あごを少し下に曲げて、あごを元に戻します。ダイが上下するときに肩が引っ張られるのを感じます。この位置を30〜60秒間保持します。

  2. 動き 寿命延長 。あなたがしなければならない最初のステップは、体を直立させて配置することです。次に、親指を除く4本の指すべてを握り締めます。次に、胸の前で両方の拳を頭のてっぺんまで上げます。手の位置を変えるたびに、呼吸を調整してください。手の位置を変えるたびに3回呼吸します。

  3. スーパーマンムーブメント。あなたがしなければならない最初のステップは、あなたの体をあなたの胃の上で眠るように配置し、あなたの顔を床に向けて腕を前に伸ばすことです。次に、脚と腕の両方を持ち上げて、各動作で3秒間保持します。この動きを10回繰り返します。

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上記の運動の動きは、後弯症の人が姿勢を改善し、曲がった脊椎の柔軟性を高めるのに役立ちます。後弯症の詳細については、アプリケーションの専門医と直接チャットできます . アプリで 、あなたはいつでもどこでも専門の医師と直接チャットすることができます チャット また 音声/ビデオ通話 。来て、 ダウンロード アプリは現在GooglePlayまたはAppStoreにあります。


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