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、ジャカルタ–労働時間が長い（週45時間以上）キャリアウーマンの場合は、健康上の問題のリスクに注意する必要があります。時間外労働はより多くの収入または収入を提供するかもしれません。残念ながら、あなたの健康にも影響を与える可能性があります。

過度に働くことは健康に悪影響を及ぼします。ストレスを引き起こすだけでなく、週に45時間以上働くと、特に女性にとって糖尿病を引き起こす可能性があります。

上記はからの最近の研究に基づいています インスティテュートフォーワークアンドヘルス カナダのトロントで BMJ糖尿病研究とケア 。この調査では、カナダで12年間にわたって35歳以上の約7,000人の労働者を分析しました。

研究の開始時または最初の約2年間、どの労働者も糖尿病であることが証明されていません。糖尿病は、仕事の終わりに近づいた後にのみ攻撃を開始しました。つまり、この病気は長期的な影響を及ぼします。

研究の結果から、週に45時間以上働く女性は、週に約35〜40時間働く女性よりも糖尿病を発症するリスクが63％高くなっています。これは、有給および無給の労働時間の合計に基づいています。これには、ライフスタイルやさまざまな慢性疾患など、糖尿病のリスクに影響を与える可能性のある他の潜在的な要因が含まれます。

Mahee Gilbert-Ouimet、の研究者 トロント労働健康研究所 、すべての家事と家族の責任を考慮に入れると、女性はより長い時間働く傾向があると言いました。

糖尿病の原因が発生します

長時間働くと、ホルモンのコルチゾールを引き起こす可能性があるため、通常、ストレスレベルが高くなります。コルチゾールのこの変化は、体のインスリンレベルと糖を分解する能力に影響を与えます。

ストレスが増えると、自動的に睡眠が妨げられ、メンタルヘルスが悪化します。これは、糖尿病の原因である体重とインスリンレベルの変化に寄与する可能性があります。

世界保健機関（WHO）によると、糖尿病は2030年までに7番目に多い死因になると予想されています。2014年には、世界中の成人のほぼ10人に1人が糖尿病を患っていました。

運動が必要

2型糖尿病のほとんどの人は、肥満と老化に関連しています。これは、血糖値がエネルギーに変わるのを防ぐのに十分なホルモンインスリンを体が使用または生成できない場合に発生します。治療せずに放置すると、糖尿病は神経損傷、切断、失明、心臓病、脳卒中を引き起こす可能性があります。

したがって、医師は通常、糖尿病の人に常にスポーツに積極的に取り組み、体重を減らし、健康的な食事をとることを勧めています。これらの提案は血圧を制御することが期待されており、それにより他の病気の合併症を最小限に抑えることができます。

何かによって引き起こされるストレスの軽減はまだ必要です。これは、ストレスが糖尿病を悪化させ、血糖値の急上昇に直接寄与するためです。不健康なライフスタイルも合併症を引き起こす可能性があるため、最小限に抑える必要があります。

からの研究者によると カリフォルニア大学 , サンフランシスコ 、研究に関与しなかったリタ・ハマドは、長時間働く人々は、運動をすることは言うまでもなく、健康に注意を払う時間が少なくなるだろうと言いました。

「彼らはまた、よりストレスを感じ、睡眠を奪われる可能性があり、そのすべてが人を糖尿病にかかりやすくする可能性がある」とハマド氏は述べた。

一方、サウスカロライナ医科大学チャールストン校のダニエ・ラックランドの研究者は、長時間またはストレスの多い労働時間が糖尿病につながる理由を特定するには、さらなる研究が必要であると述べました。

彼によると、労働者は糖尿病を発症するリスクを最小限に抑えるためにまださまざまなことを行うことができます。 「休息、運動、または仕事以外の多くの活動を行います。あるいは、良い食事をしたり、喫煙を減らしたりしてライフスタイルに注意を払うことは、糖尿病の可能性を減らすのに役立つかもしれません」と彼は言いました。

キャリアウーマンであることは必ずしも糖尿病のリスクを高めるわけではないので、心配する必要はありません。あなたが常に健康的なライフスタイルを生き、常に医師と話し合う限り 。あなたはいつでもすることができます チェック アプリを介した健康 経由で医師と話し合う チャット また 音声/ビデオ通話 いつでもどこでも。来て、 ダウンロード それを簡単にするために今アプリ チェック あなたの健康！

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