あなたが知る必要がある山羊乳の利点
ジャカルタ–牛乳に加えて、山羊乳も摂取できます。これには多くの健康上の利点もあります。実際、山羊乳に含まれる栄養成分は母乳（母乳）と非常に似ているため、人体で消化しやすくなっています。山羊乳には、体の栄養ニーズを満たすことができる抗酸化物質と脂肪酸が含まれています。
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山羊乳の栄養成分と利点
ここにあなたが知る必要がある健康のためのヤギのミルクの様々な栄養成分と利点があります：
1.体に吸収されやすい
山羊乳に含まれる乳糖の割合は牛乳よりも少ない傾向があるため、体に吸収されやすくなります。胃酸の作用によって形成される山羊乳タンパク質の塊も柔らかく、体内で消化しやすくなります。
2.カルシウムと重要な栄養素の供給源
山羊乳には、骨形成に有益なカルシウムとリンがたくさん含まれています。牛乳と比較すると、山羊乳には、健康に良いカリウム、ビタミンA、ナイアシンが多く含まれています。
3.必須脂肪酸が多くコレステロールが少ない
山羊乳には、次のような必須脂肪酸がたくさん含まれています。 リノール酸 （化合物不飽和脂肪酸）および アラキドン酸 （液体オメガ6脂肪酸）総コレステロール値を下げ、体内のトリグリセリド値を維持する役割を果たします。内容物はすぐに燃えるエネルギー源であるため、脂肪として体内に蓄積することはありません。そのため、山羊乳は心臓病の予防に適していると考えられています。
4.乳糖含有量が少ない
ミルクに含まれる糖分は乳糖と呼ばれていることに注意してください。乳糖の摂取を体が受け入れることができない人は、より安全に摂取できると考えられているため、通常は山羊乳を摂取することをお勧めします。山羊乳は牛乳よりも乳糖が少ない傾向があります。したがって、乳糖に敏感な人にとっては、山羊乳を摂取することも選択肢の1つです。
5.肌のお手入れに役立ちます
山羊乳は肌にも良いです。これは、山羊乳には、にきびの予防を含め、健康な肌を維持できるビタミンA、脂肪酸、トリグリセリドが含まれているためです。山羊乳には、死んだ皮膚細胞の体を浄化し、肌の色調を明るくすることができる乳酸も含まれています。
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山羊乳を消費するためのヒント
山羊乳を消費する前に考慮する必要があるのは、消費する山羊乳に「無料」というラベルが付いているかどうかです。 牛成長ホルモン （BHG）および抗生物質 '。ヤギの乳も1歳未満の乳児にはお勧めできません。これは、母乳以外のミルクを赤ちゃんに与えると、腸の炎症や貧血を引き起こすリスクがあるためです。さらなる栄養摂取として山羊乳を与えるためのいくつかの推奨事項がありますが、子供に山羊乳を与える前に、まず医師に相談する必要があります。
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これらはあなたが知る必要がある山羊乳の5つの利点です。それでも山羊乳の利点や山羊乳に関連する他のことを知りたい場合は、医師に相談してください 。アプリを介して あなたはいつでもどこでも信頼できる医師に尋ねることができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 機能で 医師に連絡する 。だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
