電解質の欠乏は本当に筋肉痛を引き起こしますか？
、ジャカルタ–体内の電解質は心拍数を調節し、筋肉を収縮させて動くことができるように機能します。カルシウム、マグネシウム、カリウム、ナトリウム、リン酸塩、塩化物など、体内に見られる主な電解質。
電解質は水分レベルのバランスをとる上で重要な役割を果たし、電解質の不均衡は、致命的となる可能性のあるものを含む、さまざまな深刻な負の症状を引き起こす可能性があります。詳細は以下の通りです！
電解質はどのようにして得られますか？
さまざまな食べ物を食べたり、特定の水分を飲んだりすることで電解質を獲得しますが、運動、発汗、トイレに行くこと、排尿によって電解質を失います。
これが、貧しい食生活、少なすぎるまたは多すぎる運動、および病気であることが電解質の不均衡の考えられる原因のいくつかである理由です。
また読む： あなたが知らなければならない体のための電解質の5つの重要な役割
電解質は体内で非常に多くの異なる役割を果たしているため、不均衡は通常、あなたが持っているタイプに応じて著しい変化を引き起こし、次のような多くの症状が発生する可能性があります。
筋肉痛、けいれん、けいれん、脱力感。
不安。
頻繁な頭痛。
とても喉が渇いた。
不眠症。
熱。
動悸または不整脈。
けいれん、便秘、下痢などの消化器系の問題。
混乱と集中力の低下。
骨障害。
関節痛。
血圧が変化します。
食欲や体重の変化。
疲労（慢性疲労症候群を含む）。
関節のしびれと痛み。
めまい、特に突然立ち上がったとき。
電解質の不均衡の治療。低すぎる場合のレベルの回復や高すぎる濃度の低下などが含まれます。レベルが高すぎる場合、治療は過剰の原因によって異なります。
低レベルは通常、必要に応じて電解質を追加することによって処理されます。さまざまな電解質サプリメントを直接購入できます。治療の種類は、不均衡の重症度にも依存します。
また読む： オレンジ、ビタミンCが豊富な果物の8つの利点
状態がひどい場合は、監視を受けるために病院で治療を受ける必要がある場合があります。腎臓病などの電解質欠乏のいくつかの原因は防ぐことができません。ただし、適切に管理された食事療法が役立つ場合があります。
身体活動や運動の後に適度な量のスポーツドリンクを飲むと、発汗中の電解質喪失の影響を制限できます。サプリメントは、低電解質レベルを管理するためのオプションでもあります。
たとえば、カリウムが不足していることが多い高齢者は、コルチコステロイドや利尿薬で治療することができます。この場合、カリウム錠剤は血中のカリウム濃度を高める可能性があります。
また読む： 下痢の子供における3種類の脱水症
電解質を含む飲み物は、失われた電解質を補充するのに役立ちますが、頻繁に摂取すると過剰になる可能性があります。多くの電解質飲料も糖分が豊富です。電解質補給の推奨ルールを継続的に遵守し、推奨される治療計画に従うことが重要です。
体内の電解質不足の危険性についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する , あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット、 いつでもどこでも家を出る必要はありません。
リファレンス：
