高コレステロールを引き起こす可能性のある5つの習慣

「高コレステロール血症は、深刻な健康上の合併症を引き起こす可能性があるため、注意が必要な状態です。この状態は、不健康な食べ物を食べたり、活動を停止したりするなど、しばしば過小評価される不健康な習慣を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。」

ジャカルタ-しばしば敵と見なされるものが役立つことがあります。体内のコレステロールのように。通常のレベルでは、コレステロールの存在が必要です。ただし、コレステロール値が高い場合は、高血圧、糖尿病、脳卒中などのさまざまな重篤な疾患のリスクが高まるため、注意が必要です。

高コレステロール値の首謀者となる可能性のあるものや要因はたくさんあります。当然のことながら、老化は高コレステロールのリスクを高める可能性もあります。ただし、この状態は、あなたが気付いていないかもしれないライフスタイルの要因や習慣によっても影響を受ける可能性があります。議論を見てみましょう!

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高コレステロールと不健康な習慣

先に述べたように、老化に加えて、高コレステロールは、実現されないかもしれない悪い毎日の習慣によって引き起こされる可能性があります。これらの習慣のいくつかを次に示します。

1.不健康な食生活

ストリートスナック、脂肪分、油性食品が好きな人は、コレステロール値の急上昇に驚かされる準備をしてください。これらの食品は血中のコレステロール値を上昇させます。

飽和脂肪とトランス脂肪は、血中の善玉コレステロール値を下げる可能性のある悪い脂肪です。飽和脂肪とトランス脂肪を含む食品を食べる代わりに、体内のコレステロール値を制御するのに役立つ不飽和脂肪を含む食品を食べることができます。

2.活発に動いていない

お気に入りの映画を再生したり、携帯電話を再生したり、小説を読んだりしながら、柔らかいソファやマットレスに横になることは非常に人気のあるアクティビティです。しかし、この習慣が頻繁に行われる場合、この習慣は血中の高コレステロール値の原因となる可能性があります。

特に横になっている場合は、脂肪が豊富な間食習慣によってサポートされています。脂肪を燃焼させる活動がないため、脂肪は血管に定着します。

3.太りすぎがある

太りすぎや肥満であることは、多くの悪玉コレステロール値がそれに閉じ込められている場合の兆候です。過剰な脂肪がある場合、コレステロール値が高くなる可能性があります。

高コレステロールだけでなく、肥満は人の心臓病のリスクを高める可能性もあります。これを防ぐには、理想的な体重を維持することが重要です。これにより、体内のHDLおよびLDLコレステロールレベルが安定した状態に保たれます。

4.喫煙習慣を持っている

積極的な喫煙は、体内の悪玉コレステロール値の上昇を引き起こします。これは、LDLレベルを正常な範囲内に維持する酵素の働きをブロックすることによって体内の悪玉コレステロールレベルを上昇させる可能性のあるアクロレイン物質の存在によるものです。

能動喫煙者だけでなく、受動喫煙者も同じリスクを経験する可能性があります。つまり、心臓の問題につながる可能性のある動脈の閉塞を経験する可能性があります。

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特定の病気も原因となる可能性があります

実行される不健康な習慣だけでなく、血中のコレステロール値を上昇させる可能性のある体内の病気が原因で高コレステロールが発生する可能性があります。これらの病気のいくつかは次のとおりです。

  • 糖尿病。
  • 高血圧。
  • 肝臓の問題と腎臓の問題。
  • 甲状腺障害。

悪い習慣はないがコレステロールが高い場合は、まず家族の病歴を確認する必要があります。その理由は、高コレステロールは、悪い習慣が行われているために発生するだけではないからです。

この状態は、父親、母親、祖父、または祖母からも受け継がれます。あなたが家族歴のために高コレステロールを持っているとき、この状態は家族性高コレステロール血症として知られています。

両方の親から運ばれる遺伝子突然変異は、体内のすべての細胞を制御することができます。これは、体が体内の悪玉コレステロールを取り除くのを難しくします、あるいは体でさえ肝臓に悪玉コレステロールを過剰に生成させます。その重症度は、血中のLDLの量によって異なります。

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病気の病歴のある人は、すぐに血液検査を行って体内のコレステロール値がどれだけ高いかを調べ、適切な治療を受けることができるようにしてください。

高コレステロール血症と診断された場合は、アプリを使用できます いつでも、家を出ることなく、医師に相談して処方薬を購入すること。

リファレンス:
米国心臓協会。 2021年にアクセス。高コレステロールの原因。
メイヨークリニック。 2021年にアクセス。高コレステロール。
カンニングペーパー。 2021年にアクセス。コレステロールを上昇させる可能性のある危険な習慣。


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