初心者のためのフルーツダイエットガイド
ジャカルタ-GMダイエットについて聞いたことがありますか？として知られている食事療法 ゼネラルモーターズ これはコミュニティで非常に人気があることが判明しました。当初、この食事療法は特に会社員向けでした ゼネラルモーターズ 1985年前。労働者の健康を維持し、体重を維持するという目標は同じです。
このGMダイエットでは、カロリーを最小限に抑えながら、7日間の栄養摂取量が豊富なダイエットプランを用意する必要があります。さて、この食事療法のメニューのほとんどは野菜と果物を使用しています。これがGMダイエットをフルーツダイエットとして知られている理由です。
この食事療法はたった1週間で最大7キログラムを失う可能性があるため、約束された結果は非常に驚異的です。しかし、それだけでなく、この食事療法は、体からすべての毒素や不純物を取り除き、消化器系の機能を改善し、体の代謝を高めてより多くの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
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初心者のためのフルーツダイエットガイド
しかし、あなたはこの果物のダイエットをすることもできません。人のさまざまな身体的および医学的状態、生きることができるさまざまな種類の食事。間違った方法は、体重を減らすことができないだけでなく、深刻な病気を発症するリスクを高めます。
したがって、このダイエットを始める前に、まず栄養士に尋ねる必要があります。アプリケーションを使用するとさらに簡単になります。 。だから、あなたは深刻な副作用なしにアドバイスと正しいタイプの食事を得るでしょう。
さて、果物の食事療法では、果物や野菜など、水分含有量の高い食品の消費量を増やすことをお勧めします。その理由は、水分が豊富な食品は、体から毒素を洗い流しながら脂肪燃焼を増加させるのに役立つと考えられているからです。
これはあなたが1週間家で自分でやろうとすることができる初心者のためのフルーツダイエットガイドです：
- 初日
できるだけ多くの果物を食べなさい。この果物のカロリーと砂糖はかなり高いので、バナナ以外の果物を食べることができます。これらの2つの果物の水分含有量が非常に高いので、あなたが試すことができる最良の選択はスイカまたはメロンです。体の水分補給を助けるだけでなく、果物は自然なデトックスとしても機能します。
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- 2日目
2日目は野菜をたっぷり食べてメニューを変えます。バクテリアや細菌を避けるために、野菜をよく洗い、調理されるまで調理する必要があります。ただし、油を使って加工することはお勧めできません。野菜は茹でてしか加工できません。
- 三日目
1日目も2日目も同じですが、この3日目も果物や野菜をたくさん食べ続けてください。あなたはまだバナナとジャガイモを食べないように忠告されています。
- 4日目
さて、4日目に入ると、バナナを食べてミルクに加えることができるようになりました。ただし、他の果物や野菜ではありません。バナナを6〜8個食べる。より満腹にするには、最大3杯の低脂肪ミルクを消費します。
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- 5日目
5日目は、魚、鶏肉、牛肉の2食分の赤身の肉をお召し上がりいただけます。部分は300グラムで、6つのトマトが追加されています。肉に含まれるプリンを分解するために、ミネラルウォーターの摂取量を増やすことを忘れないでください。この5日目は野菜スープも食べられます。
- 6日目
6日目のメニューは5日目と同じで、ミネラルウォーターを加えた肉と野菜です。ただし、じゃがいもを食べることはお勧めしません。
- 7日目
最終日のメニューは、果物や野菜を添えた玄米です。ジュースも飲めます。
どのように、あなたはフルーツダイエットを始める準備ができていますか？頑張って頑張ってください！
