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、ジャカルタ–喘息は気道を攻撃する病気であり、長期的または慢性的です。喘息は、炎症と気道の狭窄を特徴としています。この状態により、患者は息切れや呼吸困難を経験します。

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実際、喘息のある人にとって、喘息の状態にない他の人と比較すると、気道はより敏感です。肺が炎症を起こすと、喘息患者の気道の筋肉が硬くなり、気道が狭くなります。それだけでなく、痰の生成が増えると、患者は呼吸が困難になります。

喘息の症状を認識して、より迅速かつ正確に治療を受けることができます。喘息の主な症状は呼吸困難です。喘息が再発すると、通常、喘息の人は呼吸の問題のために睡眠に問題があります。喘息の症状の著しい悪化は、喘息発作として知られています。呼吸困難に加えて、喘息の人は話したり活動したりするのが困難です。さらに、心拍数が増加し、唇と指が青く見え、めまいが起こり、最大呼気流量が減少します。

喘息の再発の原因とその予防方法

タバコの煙、ほこり、激しい身体活動、冷気、ウイルスや化学物質への曝露など、多くの状態が喘息の再燃を引き起こす可能性があります。断食中に喘息が再発した場合、この状態は断食活動を妨げる可能性があります。

いくつかの方法で絶食中に喘息が再発しないように予防することをお勧めします。

1.喘息を防ぐことができるいくつかの食品を摂取することを忘れないでください。たとえば、ニンジン。ニンジンには、喘息の人を保護することが知られているベータカロチンが含まれています。ニンジンに含まれるベータカロチンはビタミンAに変換できるため、喘息発作に対する免疫力を高めることができます。にんじんに加えて、あなたは牛乳を消費することができます。ミルクはカルシウムが豊富で、マグネシウム含有量がかなり高いです。ミルクに含まれるマグネシウムは、気道を滑らかで開いた状態に保つ気管支筋をリラックスさせるのに役立ちます。あなたは夜明けまたはイフタールでこれらの2つの食べ物を食べることができます。これは、喘息の再発状態を防ぐために行われます。

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2.断食をしているときは、かなり激しい活動をしなければならないようなスポーツは避けてください。あなたを脱水状態にすることができることに加えて、あまりにも激しい活動はあなたの喘息再発のリスクを高めます。断食月の間に筋力と体力を維持するために運動は確かに必要ですが、断食月の間に行うには良い軽い運動を選択する必要があります。

のんびりと散歩、ジョギング、サイクリング、ヨガをすることができます。運動するときは、イフタールの前の時間を選択するのが最善です。これは、運動後に脱水症状や倦怠感を感じないようにするためです。

3.倦怠感だけでなく、実際、喘息の引き金は非常に多様です。ほこりから始まり、車両の煙やタバコの煙にさらされます。あなたが断食しているときに喘息を引き起こすトリガーを避けてください。あなたが喘息の引き金を避けるように野外活動を減らすことは何も悪いことではありません。

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