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ジャカルタ–バナナは飽和脂肪、コレステロール、ナトリウムが少ないです。この果物はまた、健康に良い繊維、ビタミンC、カリウム、マンガン、B6が豊富です。もう一つの事実は、1本のバナナにはB6の体の1日の必要量の約4分の1が含まれているということです。この果物は実用的であるため、旅行中に楽しむのに適したスナックです。この果物はGERDを治療するために消費できますか？ここで答えを見つけてください。

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胃食道逆流症を克服することはバナナの利点の1つです

バナナはアルカリ性の果物です。つまり、酸の含有量が少ないのです。この果物は、4.5〜5.2前後のpHレベルを含んでいるため、GERDまたは潰瘍のある人の消費に適しています。バナナは、胃酸を中和するだけでなく、現れるGERD症状を和らげるのに役立つと考えられています。皮膚の黄色は、この果実のカリウム含有量が高いことを示しています。

噛んだときの滑らかな食感により、この果物はGERDの人々の胃酸機能を回復させるのに役立ちます。飲み込まれて食道に入るバナナは、胃酸の上昇の可能性を防ぐために保護層を形成することができます。この果物は繊維含有量が高く、胃酸を持っている人の消化器系の問題の発生を防ぐことができます。

バナナは熟すと甘い味がしますが、グリセミック指数の値は低くなります。グリセミック指数は、体内の血糖値に対する食物の影響の尺度です。この果物は、GERDを持つ人々の消化器系の細菌のバランスを維持することができるので、全体的な消化器の健康をサポートすることができます。この時点で、この果物をおやつとして試してみませんか？

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体の健康のためのバナナの他の利点

バナナの利点は、GERDを克服することに限定されません。体の健康のためのバナナの他のいくつかの利点は次のとおりです。

1.血圧を安定させます

バナナの高カリウム含有量は、体内の血圧を管理または安定させる上で重要な役割を果たします。カリウムは、高血圧の主な原因である血管の緊張を和らげるのに役立ちます。

2.腎臓の臓器の健康を維持する

バナナのカリウム含有量は腎臓の健康を維持することができます。 1週間に4〜6本のバナナを定期的に食べると、この1つのメリットを享受できます。

3.体内の血糖値を制御する

前の説明のように、バナナはグリセミック指数の含有量が低いです。これは、バナナからの天然糖がゆっくりと血中に放出されることを意味し、血糖値がより制御されます。

4.体重を減らすのに役立ちます

バナナの繊維含有量が高いと、長い間満腹感を感じることがあります。これは食欲を制御するのに役立ち、細胞への脂肪の吸収を制御することができます。この果物のマグネシウム含有量は、体内の脂肪細胞を分解するのに役立ち、体重を減らすのに役立ちます。

5.早期老化を防ぎます

早期老化は、くすんだ肌、黒い斑点、小じわやしわ、たるんだ肌が特徴です。これを防ぐために、バナナを定期的に食べるようにしてください、はい。その中のビタミンCとB6の含有量は、老化のこれらの兆候の多くを防ぐことができる抗酸化物質です。

6.目の健康を維持する

バナナには、ビタミンA、C、E、カロテノイドなどの抗酸化物質が含まれており、損傷した細胞を保護および修復することができます。ビタミンAとCは健康な目と肌を維持することができます。この果物には、老化による目の損傷のリスクを減らすことができるルテインも含まれています。

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再発するGERDの症状は、実際に活動を妨げる可能性があります。でも、果物を食べない言い訳にしないでくださいね。体の健康のために得られる多くの利点を考えると、あなたの毎日の食事にバナナを含めるようにしてください。健康のためのバナナの利点の詳細については、アプリケーションで直接医師に尋ねることができます 、 はい。

リファレンス：

保健所。 2021年にアクセス。バナナが胃酸逆流症の人に適している理由。

HealthXchange。 2021年にアクセス。今日バナナを食べる6つの理由。

ヘルスライン。 2021年にアクセス。11バナナのエビデンスに基づく健康上の利点。