注意してください、低い自尊心はメンタルヘルスに影響を与える可能性があります
、ジャカルタ–自信の低さは、暴力や否定的なことでいっぱいの子供時代の経験によって引き起こされる可能性があるため、その影響は成人期まで続く可能性があります。オーストラリアの心理学者であるアルフレッド・アドラーによれば、彼についての否定的なコメントを聞くなどの子供時代の経験は、大人になるまで引き継がれる子供の自己イメージを損なうでしょう。
身長、社会的地位、女性などの文化的メッセージはスリムでなければならず、育成は劣等感を生み出す可能性があります。私たちがそれを認識しているかどうかにかかわらず、この劣等感はメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。
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より複雑で自信があることは、健康的で建設的で適応性のある人生の決定を下すように人を動かす決定要因です。自尊心が低い人は、自分自身に対する否定的な行動を容認するなど、最終的に自分自身を傷つけるような自己破壊的な決定を下すことができます。
低い自尊心がメンタルヘルスに与える影響
何が低い自尊心を引き起こすのか、そしてそれがメンタルヘルスにどのように影響するのかについてはすでに議論しました。低い自尊心がメンタルヘルスに及ぼす最も重要な影響は次のとおりです。
1.不安、ストレス、孤独感、うつ病の可能性の増加を引き起こします。
2.友情、仕事から恋愛関係に至るまでの社会的相互作用に問題を引き起こします。
3.教育およびキャリアの達成を阻害します。
4.薬物やアルコールの乱用に対する感受性の増加につながります。
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何よりも悪いことに、自信が低いと、人の生産性が低下したり、積極的に自己破壊的になる可能性があります。したがって、低い自尊心がメンタルヘルスに及ぼす悪影響を認識することは、自信を築くために非常に重要です。
自分を愛することを学び、より良い生活を送ろうとすることは、自信を深める方法になり得ます。実際に重要なのは、これらの否定的な考えに挑戦し、より肯定的な考えに調整することです。健康的なライフスタイルを通じて心と体を尊重し、世話をすることを学ぶことも重要です。
良い食事、運動、瞑想は、肉体的にも精神的にも自信を取り戻すための最初の足がかりになります。私たちの愛する人と完全に関わることも、見逃してはならない要素です。
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愛され、支えられていると感じることは、自信を高めるための素晴らしい方法です。親しい友人や家族がいない場合は、サポートグループに参加するか、ボランティアをすることを検討してください。他の人を助けることはあなた自身を助けるための素晴らしい方法です。
メンタルヘルスの問題に関するより詳細な情報が必要な場合は、直接質問することができます 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。それは十分だ ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
自分と平和を作る自信を高めるための鍵
常に自己批判的である内なる声を否定することは、自信を高めるためにあなたが最初にできることです。自分自身を評価することに集中する代わりに、物事が難しいときに認めて、自分自身を強化しようとすることができます。
これは、期待どおりに何もしなかったときに自分を許すことによって行うことができます。物事が期待どおりに進まないときは、自分を批判するのではなく、自分に優しくするようにしてください。
あなたがそれに慣れていない場合、これは非常に難しい場合があります。あなたの感情に注意してください。状況に腹を立てている場合は、感情を抑制したり、本当に夢中になったりすることなく、バランスの取れた方法で感情を体験できるようにしてください。
これを実践するときは、否定的な感情を持っていることで自分を過大評価しないようにしてください。すべての感情が行き来し、最終的には通過することを理解できれば、感情に圧倒されないようにするのに役立ちます。開発できるあなたの可能性を探求してみてください。自分にポジティブなものを見つけることは、自信を高めるのに役立ちます。はい、頑張ってください！
