妊娠中の女性の高血圧を防ぐ方法を知っている
、ジャカルタ–女性が妊娠する際に考慮しなければならないことがたくさんあります。ライフスタイルから始めて、食事から食べ物の種類までも考慮する必要があります。それは、母親の栄養的および栄養的ニーズと子宮内の胎児の発達を満たすことを目的としています。しかし、これはまた、母親が妊婦が経験しやすいさまざまな健康問題を回避するためにも行われます。
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高血圧は、妊婦が経験する可能性のある病気の1つです。リスクがないわけではありませんが、妊娠中の女性が経験する高血圧は、脳卒中、早産、乳児死亡を引き起こす可能性があります。これが高血圧を予防する必要がある理由です。それでは、どうやってそれを防ぐのですか？妊娠中の女性の高血圧を予防するためにできるいくつかの方法を見ても問題はありません。
1.妊娠を計画するときに健康診断を行う
妊娠を計画するときに女性が最初にすべきことは、徹底的な健康診断です。この健康診断は、妊娠中に経験しがちなさまざまな健康問題を回避することを目的としています。それらの1つは高血圧症です。検査の結果を知った後、あなたはあなたのパートナーと一緒に行われる妊娠を計画するために、一般開業医または産科医に相談することができます。
2.妊娠中の定期的なチェック
によると 米国心臓協会 妊娠中の高血圧は危険な病気です。これは、現れる症状が一般的に認識されていないためです。そのために、定期的な母体および産科の健康診断を怠惰にしないでください。これは、母親と赤ちゃんが健康で安定した状態にあることを保証するためです。
3.健康的で栄養価の高い食品を摂取する
妊娠中の女性は、血圧を制御するためにカリウム、マグネシウム、繊維を含む食品を食べる必要があります。あなたが食べる食物の塩分摂取量を制限してください。食品に風味を加えるには、妊娠中の女性の高血圧のリスクを回避できるように、天然の風味を選択する必要があります。
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4.ストレス状態を避ける
妊娠中は、ストレスが高すぎる状態を避ける必要があります。ストレスを軽減するために、母親は身体活動や軽い運動をすることができます。ヨガから始まり、リラックスした散歩、瞑想、妊娠中のエクササイズまで、定期的に行うことができます。ストレスだけでなく、妊娠中に行われるさまざまな軽い運動も、母親がよりスムーズに出産プロセスを進めるのに役立ちます。
5.タバコとアルコールを避けてください
間違いなく、喫煙や飲酒の習慣を避けることは、母親が妊娠しているときにしなければならないことです。これは、アルコールやタバコの含有量が血圧を上昇させる可能性があるためです。もちろん、この習慣を避けることで、子宮内の母親と赤ちゃんの健康がより最適になります。
6.過度の体重増加を避ける
もちろん、妊娠中はもっと食べることをお勧めします。しかし、それはそのように行われるべきではありません。必要に応じて食物の割合を調整し、体内に入る栄養素の摂取に注意を払うことをお勧めします。これにより、妊娠中に太りすぎになるのを防ぐことができます。妊娠中の肥満も高血圧を引き起こす可能性があります。だから、妊娠中の女性の高血圧を防ぐために食べ物の部分を調整してください。
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これらは、母親が妊婦の高血圧を予防するためにできるいくつかの方法です。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreまたはGooglePlayからも、妊娠中の高血圧予防に関する情報を入手できます。
