子供のうつ病、親は何をすべきか?
ジャカルタ-大人と同じように、子供もうつ病などの精神障害に苦しむ可能性があります。子供のうつ病の症状は一般的に大人の症状と似ていますが、見た目が異なる場合があります。
うつ病の症状を経験する子供は、常に悲観的または悲しそうに見えるとは限りませんが、より攻撃的になり、簡単にイライラします。彼の周りの大人は、うつ病の症状としてそれを認識せずに、それをいたずらな態度として解釈するかもしれません。それで、子供のうつ病に対処するために親は何をすべきでしょうか?この後のヒントをチェックしてください!
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これは、子供のうつ病に対処するために親がしなければならないことです
子供たちは通常、自分が何を経験しているのかよく理解していないので、圧倒されて混乱する可能性があります。子供のうつ病に対処するために親ができることは次のとおりです。
1.辛抱強く、子供を理解しようとする
落ち込んでいる子供の気分は変動する可能性があり、それはまた親を苛立たせる可能性があります。しかし、忍耐力を養い、子供をよりよく理解しようとすることが重要です。子供との前向きな関係を維持し、子供がまだ両親に親しみを感じられるようにします。
2.子供たちのためにより多くの時間を作る
同様に、子供が身体的に病気であり、彼の世話をするために親の存在が必要な場合、それは子供のうつ病に対処することと同じです。子供たちといつもより多くの時間を過ごします。これは、子供が何を経験し、感じ、考えているかを知るのに役立ちます。
さらに、落ち込んでいるときに子供と一緒に過ごすことも、気分を改善するのに役立ちます。お子さんに楽しんで楽しい活動をさせたり、一緒に食べたりしてみてください。
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3.子供の状態の変化により敏感
親は子供が経験する状態の変化にもっと敏感でなければなりません。あなたの子供がいつうつ病の症状を経験しているのかを知り、彼らが感じていることや考えていることを表現するように促してください。
あなたの子供によって示されるうつ病の症状を決して無視しないでください。混乱している場合は、アプリを使用してください 子供と青年期の臨床心理士に、子供が経験した症状からうつ病の可能性があるかどうかを確認するように依頼します。
4.子供のニーズを満たす
お子さんが毎日健康的でバランスの取れた食事をとり、定期的に運動し、十分な睡眠をとることを確認してください。あなたの子供のために処方されている薬がある場合は、彼が投与量と推奨事項に従ってそれらを服用していることを確認してください。
5.リラクゼーション法を教える
子供たちが攻撃するうつ病の症状に対処するのを助けるために、子供たちにリラクゼーション法を教えることも重要です。子供に教えることができるいくつかのリラクゼーション法は、マインドフルネス、呼吸法、視覚化、および漸進的筋弛緩法です。 漸進的筋弛緩 ).
また、子供たちが経験した否定的な考えを整理し、肯定的な考えに変えるのを助けます。子供が経験したうつ病に対処する方法をしているとき、または子供が進行しているときは、常に賞賛と支援を与えてください。
6.自分の世話をする
常に立ち会い、子供たちに注意を払うことは非常に重要ですが、心身の健康にも気を配ることを忘れないでください。子供のうつ病に対処することは親にとって苛立たしいことですが、親が心身の健康を維持することは重要です。
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子供のうつ病の兆候をできるだけ早く認識する
子供のうつ病に対処しようとする前に行うべき最も重要なことは、兆候を認識することです。時々、子供のうつ病の兆候は変化する可能性があり、成長中の正常な感情的変化と見なされるだけです。
親が認識する必要がある子供のうつ病のいくつかの兆候は次のとおりです。
- 多くの場合、一人になりたいし、友達と遊びたくない。
- 多くの場合、泣いたり悲鳴を上げたりします。
- 簡単にイライラして怒ります。
- 食欲は減少し続け、さらには増加し続けます。
- 減量またはさらに増加します。
- 集中力の低下。
- 拒否に非常に敏感です。
- 多くの場合、死や自殺について話します。
- 睡眠不足または睡眠不足。
- 価値がないと感じています。
- 明らかな理由もなく疲れていることがよくあります。
お子さんにこれらのうつ病の兆候がある場合は、子供や青年期の臨床心理士などの専門家の助けを求めるのを待つ必要はありません。子供のうつ病の初期の症状が認識され、診断されるほど、治療が容易になります。