注意してください、これらはWFHが原因で発生する可能性のある6つの身体障害です

、ジャカルタ-コロナウイルスの発生は終わっておらず、インドネシアでのコロナの症例数も増えているため、国民は依然として忍耐強くなければならないようです。その結果、大規模社会制限(PSBB)が実施され、コミュニティは再び自宅からさまざまな活動を実行する必要がありました。

多くの労働者は自宅から仕事に戻ることを余儀なくされているか 在宅勤務 (WFH)。中にオフィスに戻った一部の労働者のために ニューノーマル 、彼らは自宅で仕事に再調整する必要があるかもしれません。しかし、パンデミックが始まってからWFHを実行している他の一部の労働者にとって、彼らはすでにこれに慣れているかもしれません。

見た目はより快適で快適ですが、WFHが長引くと、身体の健康に問題が生じる可能性があります。

1.肥満

自宅で仕事をするほとんどの労働者は、快適であると考えられているが実際には仕事で不健康なポジションを選択することがよくあります。たとえば、ベッドやソファに長時間横になっていて、めったに動かない。

オフィスで働くときとは異なり、あなたは良い立場で働き、同僚と話すため、昼食のため、プレゼンテーションのためなどに移動する傾向があります。

WFHの場合、通常の仕事や休憩時間も少なくなります。これにより、立ち上がって移動するのが面倒になる可能性があります。それに加えて、冷蔵庫にはたくさんのおやつがあり、一日中噛みたくなるので、通常の仕事日よりも多くのカロリーを消費することになります。

まあ、それはあなたがそれを知らずに肥満になるリスクを高めることができる体重増加を引き起こすものです。

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2.腰痛

WFHの長期化によっても引き起こされる可能性のあるもう1つの身体的健康問題は、腰痛です。

によって実施された900人の調査 ヒンジヘルス 腰痛と関節痛は、自宅で働く人々の間で一般的な健康上の苦情であることがわかりました。これらの健康上の不満の背後にある原因は、めったに動かず、座っていることが多いことです。

調査では、45%が自宅で働いてから腰痛と関節痛を経験したと述べています。 71%が痛みが悪化している、またはWFH以降に経験した新しい痛みであると述べました。

3.コンピュータービジョン症候群

PSBB期間中は、仕事だけでなく、定期的にさまざまな活動を行う必要があります。 オンライン 。運動から始まり、お気に入りの映画を見たり、料理のレシピを探したりします。これにより、無意識のうちに画面を見つめる時間が長くなります。

との長期接触 ガジェット ドライアイ、刺激や赤み、涙目など、目に関連する問題を引き起こす可能性があり、時には頭痛を引き起こすことさえあります。スクリーンディスプレイの青色露光 スマートフォン とテレビはドライアイの主な原因です。

専門家は、人が画面を継続的に見ているのに2〜3時間以上費やすと、ちらつき率を減らすことができると主張しています。このまばたき率の低下は、ドライアイの原因となります。 コンピュータビジョン症候群 。症状には、目の筋肉の緊張、頭痛、かすみ目、ドライアイ、首や肩の痛みなどがあります。

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4.首の痛み

首の痛みは、WFH中の多くの労働者の一般的な苦情でもあります。これは、ソファに寄りかかって座っていると首が長く曲がるなど、作業中の体位が悪いためです。

5.足のけいれん

WFH中に足がつるを頻繁に経験する場合は、座位が良くない状態で作業しているため、脚の血液循環がスムーズに行われないことを意味します。

6.手首の痛み

自宅での作業中に長すぎる入力も手首の痛みを引き起こす可能性があります。手首の構造やいわゆる手根管を通過する腱が緊張して炎症を起こし、次のような問題が発生することも珍しくありません。 手根管症候群 (CTS)。

米国疾病予防管理センター(CDC)によると、CTSは手や指のうずき、しびれ、筋力低下を引き起こす可能性があります。

それが、WFHが原因で発生する可能性のある物理的な障害です。 WFH中に健康を維持するために、定期的に動き回ってストレッチし、ガジェットを避けて時々目を休ませ、定期的に運動することをお勧めします。

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リファレンス:
redif。 2020年にアクセス。在宅勤務の5つの健康リスク。
福利厚生プロ。 2020年にアクセス。より多くの人々が自宅で仕事をするにつれて、肉体的な痛み、うつ病が増加します。
タイムズナウニュース。 2020年にアクセス。自宅で仕事をしていると、利用時間が長くなりすぎますか?コンピュータビジョン症候群とは何かを知っています。
ハフィントンポスト。アクセス2020。これはあなたが自宅で仕事をするときにあなたの体に起こることです

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