知っておくべきこと、これは排便中の泣き声の説明です
、ジャカルタ-痔のせいではありません。排便中に泣く理由は他にもあることがわかりました。腹腔内圧は、排便中に泣くことができる理由です。腹部の筋肉が曲がったり収縮したりして、糞便を結腸から押し出し、周囲の臓器や膜に圧力をかけます。
この圧力は、胃の内側を覆う神経や血管に圧力をかけ、涙を流す可能性があります。この状態は、痛みをまったく感じなくても発生する可能性があります。さらに、腹圧はまた、涙腺（涙）の抑制を引き起こす頭の圧力を増加させる可能性があり、したがってあなたを泣かせます。排便時の泣きの現象についての詳細はこちらをご覧ください！
神経系は涙と安堵感を引き起こします
以前に説明されたことに加えて、一部の研究者はまた、排便中に涙が出る理由は、腸から頭に位置する迷走神経とその体内の位置に関係している可能性があると考えています。
迷走神経は、腸から脳に信号を送り、その逆に信号を送る主要な脳神経です。迷走神経には2つの主要な機能があります。感覚（感覚）と運動（筋肉の動き）。迷走神経は、頭の周りの感覚を制御するだけでなく、腸の筋肉を含む喉、心臓、胃の筋肉を動かすのにも役立ちます。
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したがって、研究者たちは、腸の筋肉と迷走神経を伸ばして圧力をかけると、排便からの緊張と解放の信号も脳に送ると結論付けました。これには2つの影響があります。
1.脳への信号の送信を促進し、それによって鳥肌や心拍数を制御する他の筋肉信号などの神経応答を刺激する緊張。
2.直腸の形の変化が迷走神経を圧迫し、満足感を与えるときにほぼ文字通り感じられる興奮感の名前である「うんちフォリア」効果。
これらの2つの影響は、排便時に迷走神経が刺激されたときに発生する心拍数と血圧の低下が原因で発生する可能性があります。
排便時の泣き具合は正常なので心配いりません。トイレに座ったときに腸と頭の間で起こる神経、筋肉、血管の複雑な相互作用がたくさんあります。
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次のような排便中にこれらのことを経験した場合は、医師の診察が必要です。
1.排便中に激しいまたは鋭い痛みを感じる。
2.黒または変色したスツール。
3.糞便の血。
4.2週間に1回未満排便します。
5.腸の異常な腫れ。
6.食べなくても満腹感。
7.胸焼けまたは胃酸逆流症の異常なエピソードがあります。
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スムーズな排便をするために、これは考慮されなければなりません
排便中に緊張する必要がないため、排便は安定しており、定期的に排便をスムーズにすることが重要です。方法？
1.胃を刺激する可能性のある食べ物/飲み物の量を減らします。カフェイン、乳製品、アルコールは、一部の人々に下痢を引き起こす可能性があります。これは通常の排便に影響を及ぼし、下痢から便秘までのサイクル中に緊張を引き起こす可能性があります。
2.一日中水を飲みます。定期的に水を飲んで水分を補給してください。また、電解質を含むいくつかの液体を含めます。特に失われた水分を補給するために活動している場合は、暑いときに飲む水の量を増やしてください。
3.食物繊維をたくさん食べる。食物繊維の健康的な量は、便が緊張することなく結腸をより簡単に通過するのに役立ちます。
4.毎日15〜20分運動します。定期的な身体活動は、便を動かし、筋力を高めるのに役立つため、排便時に緊張する必要はありません。
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5.排便をしないでください。汚れを長時間保持すると、汚れが乾いて詰まり、取り除くのが難しくなる可能性があります。
