第三学期中に腫れた足、これを克服する方法は次のとおりです
ジャカルタ–妊娠することは一部の人々にとって非常に幸せなことです。しかし、幸福には、母親に不快感を与えることがあるいくつかの条件が伴う必要があります。妊娠中の母親は、ホルモンの変化から体型の変化まで、さまざまな変化を経験します。妊娠の第1トリメスターだけでなく、妊娠の第3トリメスターに入るのは、妊娠中の女性が変化を経験することは珍しくありません。その変化の1つは脚の腫れです。
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体の一部の腫れや浮腫として知られている腫れは、妊娠中の女性にとってはごく普通のことです。一般的に、腫れは体のいくつかの部分で発生しますが、この状態はしばしば脚で発生します。胎児の発育過程で体が通常の2倍の水分と血液を生成するため、第3トリメスターの間に脚の腫れが発生します。危険ではありませんが、妊娠後期に妊娠中の女性が快適に過ごせるように、克服する方法をいくつか知っておく必要があります。
妊娠中の足のむくみの原因
体重増加と胃の肥大だけでなく、妊娠後期に入ると、母親は体のいくつかの部分で腫れを経験します。ただし、この状態は脚でより一般的です。心配しないでください。妊娠後期に入るときに足が腫れるのは、妊婦が経験する通常のことです。実際、一部の妊婦は、第2トリメスターに入るときに脚の腫れを経験し、第3トリメスターの間に大きくなります。
この状態は、体が妊娠前の2倍の水分と血液を生成するときに発生します。体内で生成された水分と血液は、体を柔らかくして最適に発育できるようにするために使用され、子宮内で赤ちゃんを発育させるプロセスを支援します。さらに、追加の水分と血液は、股関節と周囲の組織が陣痛に備えるのに役立ちます。
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それだけでなく、 ヘルスライン 妊娠後期に足のむくみを引き起こす可能性のある他のいくつかのトリガー要因があります。
- 暑い天気;
- カフェイン摂取量;
- 水の必要を満たすには十分ではありません。
- 長い間立っています。
これらは、足のむくみを増加させる可能性のあるいくつかの要因です。ただし、母親が頭痛や出血を伴う突然の腫れを経験した場合は、すぐに最寄りの病院の産科医に確認して、妊娠後期に発生する可能性のあるさまざまな妊娠障害を回避してください。アプリを使用する 治療をより迅速に行えるように、最寄りの病院を見つけること。
足のむくみを克服する方法
脚の腫れは、母親が出産過程を経た後、自然に消えることがあります。ただし、不快感を避けるために、足のむくみに対処するために実行できるいくつかの方法があります。
- 足の状態に注意を払うことをお勧めします。疲れた場合は、すぐに座位で休憩し、足を上に向けてください。時折、足を伸ばして快適にします。
- 横になっているときは、左を向いて寝る必要があります。これは、血液を心臓に戻す大きな静脈からの圧力を下げるのに役立ちます。
- 足の不快感を和らげるために家の中を歩き回って軽い活動をしてください。
- 快適なマタニティ服を着用してください。血管を圧迫し、足のむくみをより不快にする可能性がある、きつすぎる服は避けるのが最善です。
- 長く立ちすぎないようにしてください。
- 冷湿布を使用して、腫れた脚を圧迫します。
- 妊娠中の水分の必要性を適切に満たしてください。
- 塩分がかなり多い食品の摂取を制限してください。
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これらは、妊娠中の足のむくみに対処するためにできるいくつかの方法です。毎日定期的に軽い運動をすることに何の問題もありません。のんびりと家の中を散歩したり、泳いだり、妊娠中の運動をしたりして、出産前の健康状態を最適に保つことができます。
