あなたが知っておくべき4つの糖尿病の神話と事実

HelloDoc、ジャカルタ–ケールを食べたことがありますか?もしそうなら、ケールを消費すると引き起こされる可能性があると聞いたことがあるでしょう 眠いです.

したがって、仕事中に集中力を乱したくない場合は、日中にこれらの食品を食べることは避けてください。そうですか?ケールがあなたを眠くすることができることを示す研究がないので、それはただの神話であることがわかります。

では、糖尿病はどうですか?糖尿病については多くの神​​話や事実があります。以下で調べてみましょう。

神話1:糖尿病患者は砂糖を含む食品を避けるべきです。

実際、糖尿病患者は、過度でないことを条件に、お気に入りの甘い食べ物を食べることが許可されています。つまり、本当に甘いデザートを食べたいのなら、まず医師に相談してください。医者が青信号を出した場合、あなたはそれを毎日あなたの食事療法に含めることができます。

神話2:高タンパク食は糖尿病患者にとって非常に良いと信じられています。

実際、研究によると、特に動物由来のタンパク質の過剰摂取は、糖尿病の中核であるインスリン抵抗性につながる可能性があります。したがって、炭水化物、タンパク質、脂肪からなるバランスの取れた食事をとることをお勧めします。私たちの体はこれらの3つの栄養素を必要としているので、バランスの取れた食事は糖尿病患者に最適です。

神話3:炭水化物の消費を大幅に減らすことは糖尿病患者にとって良いことだと考えられています。

実際、バランスの取れた食事が最善です。したがって、炭水化物の消費は、完全に却下されるのではなく、部分に応じて適切に規制されなければなりません。炭水化物の削減に集中しすぎると、実際に体が必要とする繊維の供給源をカットすることになります。その結果、血糖値が実際に上昇する可能性があります。

神話4:糖尿病を患っている場合、普通の人のように食べることはできません。

実際、糖尿病患者とそうでない人の健康的な食事は同じです。家族や友達と同じメニューを食べることもできますが、食事は少し異なります。あなたは炭水化物、タンパク質、そして脂肪の間のバランスの取れた摂取パターンに注意を払い始める必要があります。最も重要なことは、血糖値を安定させるために運動することです。

糖尿病の予防は治療よりも優れています。医師に相談する必要があると感じたら、 HelloDoc 今すぐ医師の診察を受けてください。今すぐAppStoreとGooglePlayでアプリをダウンロードしてください。


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