不整脈を防ぐ4つの方法があります

、ジャカルタ–不整脈とは、心臓のリズムが異常になり、心拍が遅すぎたり速すぎたりすることです。一部の不整脈は症状を引き起こしません。一方、不整脈はめまいを感じることがあります。

不整脈が非常に短い場合、それはあなたが何の症状も感じていないことを意味するかもしれません。しかし、症状がある場合は、次の症状があります。

  1. 首に広がる胸の不思議な鼓動

  2. 心拍数に影響します

不整脈が長期間にわたって発生すると、心臓の働きに影響を与える可能性があり、心臓でさえ十分な血液を体に送り出すことができない場合があります。これにより、倦怠感、めまい、または失神を引き起こす可能性があります。実際、それは死にさえつながる可能性があります。

  1. 徐脈の症状

倦怠感、めまい、ほとんど失神、または極端な場合には心臓の鼓動を停止させる可能性のある症状。

  1. 頻脈の症状

症状は心臓のポンプ能力を低下させ、息切れ、胸痛、めまい、または意識喪失を引き起こす可能性があります。重症の場合、心臓発作や死亡を引き起こす可能性もあります。

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不整脈の危険性を知ることによって、あなたができる方法または予防努力がここにあります、すなわち:

  1. 危険因子を知る

不整脈には遺伝的要素が含まれている可能性があるため、心臓病の家族歴を知ることは決して害にはなりません。喫煙と栄養不良もまた、全体的な心臓の問題の可能性を高めます。

  1. 心臓の状態の監視

心臓の状態を監視します。心拍数モニターを使用して、活動中の心拍数を追跡します。心拍数を追跡すると、心臓の健康状態の変化や、時間の経過に伴う心拍数の不一致が明らかになる可能性があります。

  1. ダイエットの管理

適切な栄養を通してあなたの健康を管理します。トランス脂肪酸、精製炭水化物、糖分を多く含む食事は、体に炎症性化学物質の生成を促します。対照的に、全食品、特に鮮やかな色の野菜や果物、責任を持って調達した肉、オメガ3脂肪酸などの抗炎症性脂肪をベースにした食事は、不整脈のリスクを減らすのに役立ちます。

  1. 運動ルーチンを行う

運動は健康的なライフスタイルの重要な部分であり、心臓リズム障害を持つほとんどの人は、自分の状態のために運動を避けるべきではありません。運動が推奨されない遺伝的不整脈の種類はごくわずかであり、非常にまれです。心房細動を含む不整脈のあるほとんどの人には、運動を強くお勧めします。

あなたの運動の選択が正しいものであることを確認するために、あなたが最初にすべきことは医者に相談することです。次のようなストレステストを受けることも役立つかもしれません トレッドミル 心臓画像の有無にかかわらず運動。

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ストレステストは、運動による不整脈があるのか​​、心臓の動脈に重大な閉塞があるのか​​を判断するのに役立ちます。また、許容できるレベルの身体活動を測定することもできます。

不整脈は、心臓が適切にポンプされない場合の脳卒中から、血液の収集と凝固を引き起こすまで、合併症の引き金となる可能性もあります。血餅の1つが脳内の動脈に移動すると、それがブロックされて脳卒中を引き起こします。

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脳卒中は脳の損傷を引き起こす可能性があり、時には致命的となる可能性があります。もう1つの合併症は心不全で、頻脈や徐脈が長引くと、心臓が体に十分な血液を送り出せなくなる可能性があります。

不整脈を防ぐ確実な方法についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 、経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .


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