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、ジャカルタ–一部の女性は、妊娠していることが判明したときに仕事を辞めることを選択します。しかし、妊娠中も働き続けることを選択する女性も少なくありません。彼女の変化が非常に多いため、妊娠中の仕事は簡単ではありません。気分や食事のパターンの変化、そして疲れを感じることは、まだ活発に働いている妊婦によって常に感じられます。

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妊娠を維持することは、特に在胎週数がまだ非常に若い場合、母親の義務です。母親の活動は非常に密集しているため、母親は母親と子宮内の赤ちゃんの健康に本当に注意を払わなければならないことが懸念されます。仕事をしながら妊娠していると、母親が恐れるリスクはたくさんあります。しかし、心配しないでください。母親は、まだ働いていて非常に忙しい活動をしている母親の妊娠を維持するためにこれを行うことができます。

1.栄養摂取量に注意を払う

妊娠中の女性の栄養ニーズは、妊娠していないときの母親のニーズとは確かに異なります。子宮内での赤ちゃんの発育と成長を助けるには、栄養素と栄養素の適切な摂取が必要です。タンパク質、炭水化物、カルシウム、葉酸、鉄の含有量は、妊娠中に妊婦が必要とする栄養摂取量です。胎児の必要に応じた栄養源である食品を食べ続けるために一日で試してみてください。

2.健康的なスナックを提供する

妊娠中、母親は間違いなく空腹を感じ続けます。不健康な食べ物を食べないようにするために、突然空腹を感じたときに簡単にできるように、常に机の上に健康的なスナックを用意する必要があります。多くは職場で健康的なスナックとして使用でき、母親は蒸した果物や野菜を食べることができます。それだけでなく、ビスケットは、妊婦が仕事で忙しいときに健康的なスナックとして使用するための代替手段にもなり得ます。最も重要なことは、食事を見逃すことはありませんね。

3.休憩する時間をとる

仕事中に疲れた場合は、まず仕事をやめ、しばらく休憩してください。あなたが疲れを感じた場合、活動を続けることを強制するべきではありません。子宮内の母親と赤ちゃんの健康は維持する必要があるものです。休息は次の活動をするために母親のエネルギーを増加させます。

4.十分な飲料水

妊娠中は1日3リットル以上の水を飲んでください。水は母親の子宮内の胎児の発育と成長に非常に必要です。あなたが消費する水が病気を引き起こさないようにきれいであることを確認してください。水、ココナッツウォーター、またはフルーツジュースを消費するだけでなく、1日の水の必要量を満たすために母親が選択することもできます。十分な水の必要性に加えて、フルーツジュースやココナッツウォーターを消費することにより、妊婦はこれらの飲み物から多くの利益を得るでしょう。

5.ビタミンを摂取する

妊娠中の女性がどんなに忙しくても、産科の診察中に医師が勧めるビタミンの摂取を見逃してはなりません。これらのビタミンは、実際には子宮内の胎児と母親の健康を助けることができます。母親と胎児が常に健康であるように、定期的にビタミンを摂取することをお勧めします。

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