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、ジャカルタ-ハムストリングの怪我は、アスリートなどのスポーツが好きな人によく見られます。ハムストリングまたは筋肉の緊張は、太ももの後ろの1つまたは複数の筋肉の損傷です。一般的に、ハムストリングの損傷は、非外科的治療だけでなく、単純な治療でもよく治癒します。

サッカー、バスケットボール、テニス、または全力疾走を伴うその他のスポーツをした後、突然停止して再び走るときに、ハムストリング損傷を発症するリスクが高くなります。ハムストリングの怪我は、足をよく使うランナーによく見られます。

発生するハムストリング損傷に対処するためにできることは、十分な休息を取り、損傷した領域に氷を塗り、ハムストリング損傷に関連する痛みと腫れを和らげるために鎮痛剤を服用することです。筋肉や腱の損傷を治療するために手術が行われる場合がありますが、これはまれです。

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ハムストリング損傷が発生したときに体に何が起こるか

誰かがハムストリング損傷を持っているとき、それはどこでも起こる可能性があります。ただし、この状態は、腱と筋肉組織が交差するか、筋腱接合部と呼ばれる場所で最も頻繁に発生します。発生する可能性のあるもう1つのことは、骨から分離するハムストリング腱の損傷ですが、これはまれです。この損傷はハムストリング剥離としても知られており、通常はハムストリングの上部で発生します。

発生する可能性のあるハムストリングの負傷には、次の2つがあります。

1.筋腱接合部での裂け目

これは通常、走っているアスリートで発生します。このハムストリング損傷は、大腿二頭筋の筋腱接合部に沿った大腿中央部で最も一般的に発生します。この怪我は通常、足が前方に伸び、足が着地する準備ができたときに発生します。これは、ハムストリングスが偏心して収縮し、動きを遅くしようとしたときに発生します。

2.ハムストリング剥離

このハムストリング損傷は、一般に、極端な筋肉のストレッチを必要とするダンスや体操などのスポーツをする人に発生します。この損傷は、坐骨結節または骨盤の下部近くの座骨に接続する部分である近位ハムストリングでより一般的です。けがが発生した場合、完全な活動に戻るまでに約3〜6か月の長い回復時間がかかる場合があります。

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ハムストリング損傷の症状

速く走りながらハムストリングを伸ばすと、太ももの後ろに突然の痛みを感じます。これは、突然停止したり、ジャンプしたり、転んだりしたときに発生する可能性があります。

発生する可能性のあるその他の症状は次のとおりです。

• けがが発生してから数時間腫れます。

• 太ももの痛みを感じてから数日間、脚の裏側に打撲傷や変色が発生した。

• ハムストリングスは弱くなり、数週間続くことがあります。

ハムストリング損傷予防

身体活動をするときは、ストレッチとウォーミングアップを行う必要があります。これらのアクションは、発生する可能性のあるハムストリング損傷のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。体調を整えるために運動するのではなく、運動することになると体調を維持するようにしてください。

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ハムストリング損傷について質問がある場合は、 助ける準備ができています。医師とのコミュニケーションは、 チャット また ボイス / ビデオ通話 。来て、 ダウンロード アプリは現在、AppStoreまたはGooglePlayにあります。