妊娠中の女性がヨウ素欠乏症の場合、コンテンツはどうなりますか

、ジャカルタ–妊娠中の栄養と栄養のニーズを満たす方が良いです。良い食事で健康的な食べ物をたくさん食べることは、子宮の中で赤ちゃんの成長を助け、母親の健康を維持します。

妊娠中は多くの栄養素が必要です。水分、葉酸、カルシウム、ヨウ素の摂取量は少なくてはなりません。では、妊娠中の女性が妊娠中にヨウ素欠乏症を経験した場合はどうなるでしょうか?

ヨウ素は、甲状腺ホルモンの産生に役割を果たすミネラル物質です。一方、甲状腺ホルモン自体は、脳や臓器の発達、子供の成長、消化器系に影響を与え、体温を調節し、筋肉の収縮を制御します。妊娠中、ヨウ素は子宮内の胎児の脳と神経の発達に役割を果たします。妊娠中の女性のヨウ素の必要性が満たされると、それは胎児の神経と脳の発達に負荷をかけ、完全に発達します。

妊娠中のヨウ素欠乏症を避けるのが最善です。妊娠中の女性のヨウ素欠乏は、赤ちゃんの発育を完全ではなく、胎児の先天性甲状腺機能低下症、低体重で生まれた赤ちゃん、さらに悪いことに、妊娠中の女性は流産する可能性があります。

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妊娠中の女性にとってのヨウ素摂取の重要性

実際、誰もが体内でヨウ素を適切に摂取する必要があります。体内のヨウ素の摂取量が満たされない場合、疲労感、筋肉の弱さ、体重増加のリスクの増加など、多くの影響が健康に発生します。これは、ヨウ素によって形成される甲状腺ホルモンが体内でエネルギーを形成するプロセスに役立つためです。

誰もがヨウ素を必要としていますが、妊娠中の女性は妊娠していない人よりも多くのヨウ素を必要としています。子宮内の赤ちゃんの成長と発達をサポートするために使用されます。妊娠中の女性は、1日あたり220マイクログラムまたは2.2mgのヨウ素を必要とします。大人は1日あたり0.15mgしか必要としませんが。

ジャーナルに掲載された研究 ランセット 2013年に、ヨウ素を摂取した妊婦は、ヨウ素を摂取しなかった妊婦よりも読解力と会話力に優れた子供がいると述べました。

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ヨウ素を含む食品

確かに、現在、すでにヨウ素を含んでいる塩がありますが、それは妊婦が彼らの食物にもっと塩を加えることができるという意味ではありません。これは、子宮内の母親と胎児に悪影響を及ぼします。子宮内の母親と胎児のヨウ素の必要性が満たされるように、自然にヨウ素を含む食品を摂取することをお勧めします。

1.シーフード

タラ、マグロ、エビなどのシーフードには、妊婦や子宮内の胎児の健康に十分な高さのヨウ素が含まれています。シーフードの調理過程に注意を払い、完璧なレベルの出来栄えでよく調理された食品を摂取することをお勧めします。生のシーフードを食べることは避けてください。

2.卵

1つの卵には、特に卵黄に非常に高いヨウ素が含まれています。 1個の卵には0.12mgのヨウ素が含まれています。卵のバクテリアやウイルスを避けるために、すでに完全な成熟レベルにある卵の消費。

3.ミルク

ミルクは、妊娠中の女性のカルシウムのニーズを満たすだけでなく、妊娠中の女性のヨウ素のニーズも満たします。子宮内の母親と胎児の健康を維持するために、低温殺菌ミルクを摂取することをお勧めします。母親は、ヨーグルトやチーズなどの乳製品の派生物である食品を食べることができます。

子宮内で赤ちゃんの健康を維持することは、親にとって優先事項です。妊娠の問題について直接医師に尋ねることは決して痛いことではありません。アプリを使用する 妊娠中に必要な栄養素に関する情報を取得し、 ダウンロード 応用 今、AppStoreまたはGooglePlay経由で!

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