あなたを美しくすることができる6つのヨガの動き
、ジャカルタ–どのタイプの運動が適切かについてまだ混乱している女性のために、あなたはヨガを試すかもしれません！それはあなたが体重を減らすのを助けることができるだけでなく、あなたが知っているように、ヨガはあなたをより美しくすることもできます。実際、定期的に行う場合は、いくつかのヨガの動きが頬を取り除くのに役立ちます ぽっちゃり。 さらに、ヨガは肌を明るく輝かせることもできます。
皮膚科医によると博士。 Jeannette Graf M.D、ヨガの動きは血液循環を加速することができるので、酸素と栄養素の流れが皮膚組織にスムーズに流れることができます。その結果、肌が明るく若々しくなります。さあ、次の肌を美しくするのに役立つ5つのヨガの動きをのぞいてみましょう。
- 倒立
ポジションを行う 倒立 つまり、手と頭が下になり、脚が真っ直ぐになると、顔と脳への血流が促進され、心が新鮮になり、顔が明るくなります。さらに、この位置は顔の周りの細い線を減らすこともできます。
- ボウポーズ
この動きをする方法は、お腹に横になり、足を背中に近づけ、胸を持ち上げて頭を上げることです。この動きは、消化器系を起動し、肺への酸素の流れを増やすのに役立ちます。体内の酸素の流れがスムーズであれば、すべての毒素は汗や尿によって簡単に無駄になります。このようにして、肌も健康で新鮮になります。
- 下向きの犬
このヨガの動きは、単に文字Vを体と逆さまにすることです。トリック、位置のようにあなたの胃に横たわる 腕立て伏せ 。次に、かかとを床につけたまま、ゆっくりと体を持ち上げ、臀部を持ち上げます。数分間押し続けてから、開始位置に戻ります。この動きは、頭、特に顔への血流を増やすのに役立ちます。
- すきのポーズ
床に仰向けになって、ゆっくりと足を顔に向けて持ち上げ、お尻を押し上げ、手を使って背中を支えます。この動きをすることは、健康な皮膚で役割を果たす甲状腺と体内のホルモンを刺激することができます。
- チンリフト
まあ、この動きが特に削減のためである場合 二重あご 。この方法は非常に簡単で、立った状態でも座った状態でも実行できます。重要なことは、背中が直立している必要があるということです。直立した状態で息を吸い込み、顔を天井に向けて傾けます。次に、唇を締めて進めます。あご、喉、首の伸びを感じてください。この動きを10回繰り返し、1日3回行います。
- 魚の顔
頬を減らすのに役立つ他の顔のエクササイズ ぽっちゃり は 魚の顔 。トリックは、直立した姿勢で座ったり立ったりしてから、笑顔で頬を引っ張って数秒間保持することです。行動を起こす 魚の顔 毎日10回も顔の肌が引き締まるようにします。
自宅でできる簡単なヨガの動きで、顔の肌を美しくするのに便利です。美容と肌の健康について質問したい場合は、アプリケーションを通じて専門家に連絡してください .
皮膚の問題について医師に相談することもできます 使って ビデオ/音声通話 と チャット . また、必要な健康製品やビタミンを簡単に手に入れることができます。止まる 注文 アプリを介して、ご注文は1時間以内に配信されます。健康診断をしたいですか？ 今機能があります サービスラボ これにより、さまざまな種類の健康診断を簡単に実行できます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
