妊娠中の女性のための必須アミノ酸の利点
「健康な妊娠と子宮内の胎児が最適に成長するためには、妊娠中の女性は必要な栄養摂取量を満たす必要があります。最も重要なものの1つは必須アミノ酸です。必須アミノ酸の利点は、タンパク質が豊富な食品などの天然資源から得ることができます。」
ジャカルタ-特に妊娠中、体が健康を維持するために必要な多くの栄養素があります。見落とされがちなのはアミノ酸です。アミノ酸の利点は、臓器の機能や体内のさまざまなシステムをサポートすることなど、非常に多くあります。
アミノ酸は、結合してタンパク質を形成する有機化合物です。必須アミノ酸、非必須アミノ酸、条件付きアミノ酸の3種類があります。しかし、今回議論されるのは必須アミノ酸であり、体がそれ自体で生成することはできません。
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妊娠中の女性にとって必須アミノ酸の利点はありますか？
一般に、天然資源から得られた場合、妊婦にとっての必須アミノ酸の利点は非常に重要です。
- 体組織の修復を助けます。
- 体液のバランスを維持します。
- インスリンや甲状腺などのホルモンを形成します。
- 体内で成長プロセスを開始するのに役立ちます。
- 体の酸塩基状態を維持するのに役立ちます。
- 酵素、神経伝達物質、および免疫系を形成します。
ただし、妊娠中の女性の場合、もちろん、特定の食べ物、飲み物、さらにはサプリメントを摂取しないという規則があります。その理由は、特定の食べ物や飲み物を消費する妊婦には常にリスクが伴うためです。
アミノ酸サプリメントは、単独でまたは組み合わせて、気分、持久力、うつ病、およびその他のさまざまな健康状態に関連する副作用のリスクがあります。これを考慮する必要があります。
さらに、すべてのアミノ酸サプリメントが妊婦の摂取に安全であるとは限りません。注意または避けるべきアミノ酸サプリメントのいくつかのタイプは、チロシン、フェニルアラニン、トリプトファンです。したがって、妊娠中の女性は、授乳中の母親と同様に、アミノ酸サプリメントを服用しないようにアドバイスされる場合があります。
母親はまた、より完全で正確な情報を入手するように産科医に依頼することもできます。ただ尋ねるだけでなく、アプリを使用してください 医師と直接話し合い、医師が推奨する薬やサプリメントを簡単に購入できます。
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あなたはサプリメントを摂取することができないので、妊娠中の体内の必須アミノ酸の摂取を満たすために、母親は動物や野菜の供給源からそれらを自然に摂取する必要があります。
必須アミノ酸を含む食品には、豆腐、テンペ、オンコム、豆、鶏肉、牛肉、山羊、卵、魚、エビ、イカ、甲殻類、その他のさまざまなシーフードがあります。ただし、母親がこれらのタンパク質源の1つにアレルギーを持っている場合は、それを避けてください。
妊娠中のアミノ酸サプリメントの安全性
妊娠中はタンパク質の必要量が増加しますが、医師のアドバイスに従って母親が健康的な食事をとれば、この必要性を満たす必要があります。したがって、母親は自分自身と赤ちゃんの摂取量を満たすためにアミノ酸サプリメントを必要としません。
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アミノ酸はタンパク質を含む食品に含まれていますが、サプリメントに含まれる量は、天然のタンパク質源食品に含まれる量よりもはるかに多くなっています。
まあ、過剰な量の物質を消費することは、意図的および非意図的の両方で、体に影響を与える可能性があります。母親は、特に彼らのニーズが毎日のニーズを超えていることが判明した場合、サプリメントが妊婦に対する安全性についてテストされていないことを覚えておく必要があります。
