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ジャカルタ-まだ明るい場所が見つかっていないコロナウイルスのパンデミックの真っ只中で、あなたが世話をしなければならないのは身体的な健康だけでなく精神的なことでもあります。このような流行の真っ只中に現れるニュースの量は、真実がまだ疑わしいので、しばしば人々をストレスにさせます。実際、過度の心配によるストレスはあなたの心身の健康に非常に有害です。

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最近話されているように、それは ブロードキャストメッセージ 獣医学部UGMのウイルス学者の名前を情報源として言及した。彼は、ビタミンEがコロナウイルスの解毒剤としての薬として使用できると述べました。ビタミンEスキームはどのようにしてコロナウイルスの解毒剤になることができますか？

コロナウイルスを克服するビタミンEスキーム

体の免疫システムが十分に維持されるために、体は微量栄養素、すなわち必要な多くのビタミンとミネラルを含む栄養素を必要とします。ビタミンは、体の代謝プロセスを助けるために必要な必須物質です。パーセンテージ自体はそれほど多くはありませんが、重要な役割を果たします。それらの1つは免疫システムにとって重要であるビタミンEです。

医学界では、ビタミンEは脂溶性ビタミンであるアルファトコフェロールとして知られています。このビタミンは、免疫システムを維持し、健康な皮膚を維持し、生殖器官の生殖能力を維持し、目、脳、および血球の健康を維持するように機能します。ビタミンEは、細胞膜機能を維持するように機能する抗酸化剤としても機能します。

コロナウイルスは血球を攻撃し、血球に損傷を与える可能性があることに注意してください。この点で、ビタミンEは血管がウイルスによって損傷されるのを防ぐために体に必要です。コロナウイルスの治癒過程は、各患者の免疫システムの強さに依存していると言えます。

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各体の免疫システムに依存する

今日（2/4）まで、コロナウイルスは世界中の何十万人もの人々に感染してきました。一方、インドネシアでは、コロナウイルス陽性の犠牲者の数は1,677人に達し、合計157人が死亡し、103人が回復しました。強力な免疫システムを持つことにより、人はウイルスの拡散を防ぐための第一歩を踏み出しました。

この記事が公開されるまで、コロナワクチンがいつ利用可能になるかは明確ではありませんでした。このため、インドネシア保健省は、常に清潔で健康的なライフスタイルを実行し、常に免疫システムを維持するように、すべてのインドネシアの人々に継続的に訴えています。清潔なライフスタイルだけでは体の免疫システムを改善するのに十分ではありません。ここにあなたが消費できる高ビタミンE含有量の食品があります：

• ヒマワリの種。 ヒマワリの種、またはクアチとしてよく知られているものには、高レベルのビタミンEとセレンが含まれています。これらの成分は両方とも、フリーラジカルによって引き起こされる損傷から体の細胞を保護することができます。

• ヘーゼルナッツ。ヘーゼルナッツは、ビタミンE、銅、マンガンの優れた供給源です。それだけでなく、ヘーゼルナッツはオメガ-6およびオメガ-9脂肪酸が豊富です。定期的に摂取することで、免疫力が自動的に高まり、体が危険なウイルスに感染しにくくなります。

• かぼちゃの種。 カボチャの種には、体細胞を維持することができるビタミンEとベータカロチンが含まれています。それだけでなく、カボチャの種は健康な骨や心臓を維持するのに良い健康的な油、マグネシウム、その他の栄養素の供給源です。

• アーモンド。 1オンスのアーモンドには、抗酸化物質として機能し、酸化的損傷から体を保護する6.78ミリグラムのビタミンEが含まれています。このビタミンは、血流を介してコレステロールを運ぶ役割も果たします。

• マンゴー。 マンゴーには、ビタミンEに加えて、ビタミンA、C、カリウム、繊維も含まれています。マンゴーを定期的に食べることで、免疫システムを維持し、消化器系を維持するだけでなく、健康な髪、目、肌を維持することができます。

• アボカド。 ビタミンEだけでなく、アボカドにもビタミンCが豊富に含まれています。これら2つのビタミンは、ウイルスの体内への侵入を防ぐための最初のステップとして、パンデミックの最中に消費するのに適した免疫システムを高めるのに役立ちます。
• ブロッコリー。 ブロッコリーは、体内の健康な細胞や組織を保護するのに役立つ抗酸化化合物だけでなく、ビタミンEも豊富に含んでいます。

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あなたが多くの健康上の問題を抱えていて、言及された様々な食品を食べたいならば、あなたは最初にアプリケーションであなたの医者と話し合うべきです 、 はい！上記の食品には良質のビタミンやミネラルが含まれていますが、健康ではなく、実際に病気が悪化します。

リファレンス：

NCBI。 2020年にアクセス。免疫におけるビタミンEの役割。

ダイエットドクター。 2020年にアクセス。コロナウイルスと戦うために免疫システムを強化する：あなたが知る必要があること。

今日の医療ニュース。 2020年にアクセス。ビタミンEが豊富な10の食品。