コーヒーとお茶で脱水症状になるのは本当ですか?

、ジャカルタ–朝のコーヒーやお茶を楽しみたくない人はいますか?はい、朝にコーヒーとお茶を楽しむことは、一晩中休んだ後、実際に私たちをリフレッシュすることができます。それは、コーヒーと紅茶にカフェインが含まれているためです。カフェインは、日常の活動にさらに熱意を与えることができます。

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コーヒーと紅茶にはカフェインが含まれています

しかし、あなたの体に対するカフェインの有効性の背後にあるカフェインは、結晶性で苦味があり、向精神薬として有用であり、軽度の利尿剤であるキサンチンアルカロイド化合物です。利尿剤は、腎臓への血流を増加させ、尿の生成を増加させる可能性のある物質です。

ABCによって報告されたように、栄養士およびスポークスマン オーストラリア栄養士協会 、リサ・レンは、1日1杯のコーヒーまたはお茶だけを楽しむ場合、脱水症状の影響を感じることはないと言います。

コーヒーと紅茶の総カフェイン含有量

だから、あなたが楽しむ各コーヒーやお茶に含まれるカフェインの量を知る必要があるのはそのためです。提案に基づく 食品基準庁 1日で摂取できるカフェインは200ミリグラムです。 200ミリグラムものカフェイン。通常は2杯のコーヒーに相当します。そのため、1日にコーヒーやお茶を1杯飲むだけでは、脱水症状の影響を感じることはありません。ただし、1日あたり500ミリグラム以上のカフェインまたは5杯のコーヒーに相当する量を消費すると、楽しむコーヒーのカフェインの量によっては利尿作用を感じる場合があります。

通常、インスタントコーヒーと紅茶はカフェイン含有量が少ないです。ただし、インスタントコーヒーや紅茶のカフェインレベルは低くても、あまり頻繁に摂取しないでください。糖度が非常に高いため、体に新たな病気を引き起こす恐れがあります。

コーヒーとお茶と水とのバランスをとる

もちろん、コーヒーと紅茶を数杯お楽しみください。ただし、十分な水を飲むことを忘れないでください。コーヒーやお茶には、体に水分を補給する水分が含まれていますが、毎日コップ数杯の水分を摂取する場合ほど水分は多くありません。したがって、消費するコーヒーやお茶に含まれるカフェインの量を計算したとしても、体が健康でありながら常に熱狂的になることができるように、十分な水を飲む必要があります。

コーヒーやお茶を飲む以外にも、朝のエネルギーを維持する方法は他にもあります。目覚めた後にコップ一杯の水を楽しむことは、朝にあなたの精神を燃やす一つの方法です、あなたは知っています。さて、どうやって?用量に応じてコーヒーやお茶を楽しんだことがありますか?コーヒーやお茶の利点についてもっと知りたい場合は、医師に直接尋ねることができます。に向かってまっすぐ ダウンロード 応用 。機能を介して医師に連絡してください 医師に連絡する 、ここでできます ビデオ通話 また 音声電話 医者と。あなたはアプリを見つけることができます オン App Store また グーグルプレイ .


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