母乳育児中の母親はデトックスダイエットをすることができますか?

体内の臓器が健康であれば、不要な物質を効果的に取り除くことができます。したがって、デトックスダイエットに頼るのではなく、体の自然なデトックスシステムを最適化することをお勧めします。特に母乳育児中の母親にとっては、デトックスダイエットは母と子の両方の健康に重大なリスクをもたらす可能性があるためです。」

、ジャカルタ–デトックスダイエットは、体から毒素を取り除き、健康を改善し、体重減少を促進すると言われているダイエッ​​トです。デトックスダイエットは、解毒作用があると考えられている下剤、利尿剤、ビタミン、ミネラル、お茶、その他の食品の使用を伴うことがよくあります。

デトックスダイエットの利点にもかかわらず、体は実際に毒素を取り除くための洗練された方法を持っています。このプロセスには、肝臓、腎臓、消化器系、皮膚、肺など、体内のさまざまな臓器が関与します。これらの臓器が健康であれば、不要な物質を効果的に取り除くことができます。

したがって、デトックスダイエットに頼るのではなく、体の自然な解毒システムを最適化することをお勧めします。それで、母乳育児中の母親はデトックスダイエットをすることができますか?

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母乳育児中の母親のための危険なデトックスダイエット

母親は通常、出産後、体重を正常に戻したいと考えています。健康的な食事をすることで大幅な減量を約束するデトックスダイエットのトレンドは、母親の質問や欲求への答えのようです。

デトックスダイエットについて最初に理解すべきことは、デトックスダイエットが実際に体から毒素を洗い流したり、健康的な減量を促進したりするという主張を裏付ける科学的研究がないということです。

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肝臓、腎臓、結腸は、体から毒素を洗い流すように自然に設計されています。食物繊維が豊富な食品を食べるほとんどの人にとって、自然なデトックスはうまく機能します。

低カロリー、脂肪、タンパク質ジュースを含むデトックスダイエットは、ミルクの生成を阻害するだけです。母親が食事を通じてこれらの栄養素を体に提供できない場合、母親は質の低い母乳しか生産しません。

デトックスダイエットはあなたが体重を減らす原因となる可能性がありますが、それはあなたのエネルギーレベルを犠牲にしてやってくるでしょう。これは、失われた重量のほとんどが水の重量であり、デトックスが完了するとすぐに戻る可能性が高いためです。

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カロリー制限による倦怠感やめまいなどの他の副作用は言うまでもありません。カロリー制限は通常、最初の体重減少をもたらしますが、これは通常一時的なものであり、食事が正常に戻ったときに回復します。カロリー制限はまた、体に飢餓モードに入るように信号を送ることができ、それはあなたの代謝を遅くし、あなたのミルク供給を減らすことができます。

ダイエットを調整すると体重が減る可能性があります

では、母親は体重を減らしながら健康を維持し、ミルクの生産を妨げないために何ができるでしょうか?答えは食事を調整することです。実際、母乳育児は、妊娠後に発生する可能性のある余分な体重を減らすための最良の方法です。

母親は妊娠中よりも体重が約5キロ多いことがよくあります。ほとんどの母親にとって、この体重増加は通常、母乳育児の最初の6か月から1年後に余分な努力なしに消えます。全粒穀物、タンパク質、健康的な脂肪、果物、野菜の栄養豊富な食事を食べることは、授乳中の体に最適です。

授乳中の母親にもジュースをお勧めします。ジュースは、糖分が少ない場合(特に野菜ベース)、特に包括的な食事の一部として適用される場合、健康であると見なされます。緑の野菜、果物、低脂肪乳または代用乳と繊維源を組み合わせて、赤ちゃんに母乳を与えながら食べるようにしてください。

さあ、間違った食事の選択をしないでください、そして条件がないときに食事を続けてください フィット。医師に直接尋ねて、母乳育児をしている母親に適した食事を見つけてください 。あなたが家を出ることなく薬を買う必要があるならば、あなたはそれを通してそれをすることもできます Haldoocはい!

リファレンス:
ヘルスライン。 2021年にアクセス。全身デトックス:あなたの体を若返らせる9つの方法。
ラレーチェリーグカナダ。 2021年にアクセス。木曜日のヒント:母乳育児とジュースのクレンジング。
ナリッシュRD。 2021年にアクセス。母乳育児中のクレンジングのリスクと利点。

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