筋肉痛、それに対処するためにマッサージまたは局所薬を選択しますか？
「筋肉痛はほとんどの人にとってかなり一般的な問題です。行うことができる治療には、局所薬の使用とマッサージ療法の2種類があります。どちらにもそれぞれの利点があり、選択はあなた次第です。最も快適で、最も可能性の高いものを選択してください。」
、ジャカルタ–実際、筋肉痛を経験するのが好きな人は誰もいません。筋肉痛は痛みを伴うだけでなく、非常に煩わしく、仕事や身体の健康に影響を与える可能性があります。
筋肉痛に対処するために、本当に必要でない限り、多くの人々は鎮痛剤を服用することを好みません。したがって、他の治療法がしばしば選択肢となります。筋肉痛を軽減するのに役立つ2つの治療法があります。つまり、ホットクリーム（局所鎮痛薬）やマッサージなどの薬によるものです。それで、どれが最高ですか？
また読む：重要、一般的な筋肉痛と筋肉損傷の違いを知ってください
筋肉痛のための局所薬の使用
まず、両方の治療法がどのように機能するかを知ることは良いことです。局所鎮痛薬としても知られている局所薬は、一般的に皮膚の神経終末を刺激する成分を含んでいます。この逆刺激は、元の痛みの信号を脳に中継する神経への余分な入力を引き起こし、その結果、痛みの経験が減少します。
以下は、市販の軟膏に含まれる最も一般的な成分です。
- 反対刺激剤。 メントールなどの成分、 サリチル酸メチル （モミ油）、樟脳は呼ばれます 反対刺激剤 彼らは痛みから心を取り除く灼熱感または冷感を作り出すからです。
- サリチル酸塩。 これらの成分が皮膚に吸収されると、特に指、膝、ひじなど、皮膚に近い関節の痛みを和らげることができます。
- カプサイシン。 唐辛子の主成分ですが、 カプサイシン また、局所的な痛みを和らげるための最も効果的な成分の1つです。関節痛や糖尿病性神経痛に効果があります。最初に塗ったとき、クリーム カプサイシン チクチクする感じや灼熱感を引き起こしますが、時間の経過とともに良くなります。痛みが和らぐ前に、このクリームを数日から数週間塗る必要があるかもしれません。
ヘルスストアで筋肉痛を和らげるのに役立つ局所薬を注文できるようになりました 、 ほら！特に配送サービスでは、ご注文が1時間以内に配送されるため、家を出て購入する必要がなくなります。実用的ですね。
また読む： 自宅でできる筋肉痛の治療法
マッサージ療法はどうですか？
一方、マッサージは、筋肉や結合組織の表層と深層を操作することを目的とした、体の一部に圧力を加える技術です。マッサージは腰痛の治療に効果的であり、不安を軽減するのに有益な効果があることが示されています。実際、それは一時的に血圧と心拍数を下げることができます。
マッサージはさまざまな方法で機能します。たとえば、スウェーデン式マッサージは、血管を収縮させて血圧を上げるホルモンであるバソプレッシンを減らすことが示されています。このホルモンの低下は、循環と周囲の組織への酸素供給を促進する弛緩反応を生み出します。
ストレスホルモンのコルチゾールもマッサージによって軽減され、リラックス感と落ち着きを感じさせます。マッサージが怪我や運動後の筋肉組織の炎症を軽減できるという最近の証拠もあります。
また読む： 筋肉痛を特徴とする3つの病気
筋肉痛にはどちらが良いですか？
マッサージなどの治療法は、クリームや他の局所鎮痛薬を使用するよりも痛みを治療するためのより良い選択肢かもしれないようです。これは、局所鎮痛薬が手や膝などの皮膚に近い関節炎の関節など、短期的にしか効果がないためです。マッサージ療法は、ほとんどの筋肉、結合組織、および肩、股関節、脊椎などのより深い関節の問題に適した治療法です。
マッサージセッション中に熟練した手に取って代わるものはありません。それでも、あなたは自分でいくつかのマッサージ技術を行うか、あなたのパートナーをそれらを試すように誘うことができます。
