これがソーダが減らされなければならない飲み物である理由です
、ジャカルタ–冷たい炭酸飲料の缶はさわやかかもしれません。しかし、ご存知のように、このタイプの飲み物は過剰に摂取することはお勧めできません。炭酸飲料を減らすべき理由はたくさんあります。理由がないわけではありませんが、このタイプの飲み物は実際に健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
ソフトドリンクは糖度が高いため、過剰に摂取すると体重が増える可能性があります。知られているように、太りすぎや肥満になると、さまざまな健康問題のリスクが高まる可能性があります。さらに、人が炭酸飲料を飲みすぎると、他に何が起こる可能性がありますか?ここで見つけてください!
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ソフトドリンクの悪影響
ソフトドリンクには通常、炭酸水、甘味料、染料、防腐剤が含まれています。一部の種類の清涼飲料には、少量ではありますが、カフェインとアルコールが含まれていることがよくあります。それが、ソフトドリンクを過剰に摂取してはならない理由の1つです。
炭酸飲料は、脳卒中、高血圧、腎臓障害、肥満などの病気のガンへのリスクを高めるとも言われています。以下は、発生する可能性のある病気のリスクと炭酸飲料を減らす理由の説明です!
1.肥満
ソフトドリンクの過剰摂取は体重を増やし、肥満につながる可能性があります。この飲み物の糖分は蓄積し、体内の脂肪沈着を引き起こす可能性があります。肥満はまた、他の病気への「入り口」になる可能性があります。
2.脳卒中および心臓発作のリスク
炭酸飲料は、脳卒中や心臓発作のリスクを高める可能性もあります。炭酸飲料を毎日など過剰に摂取すると、この病気のリスクが高まります。その理由は、アルコール飲料の摂取はコレステロール値、インスリン抵抗性、および炎症を増加させる可能性があります。
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3.糖尿病を誘発する
ソフトドリンクの糖度が高いと、血糖値が高いために発生する糖尿病を引き起こす可能性があります。慣れれば、この状態は他の病気に関連する合併症のリスクを高める可能性もあります。
4.歯の問題
糖尿病を引き起こすことに加えて、清涼飲料の高糖度は歯の健康にも影響を与える可能性があります。ソフトドリンクに含まれるブドウ糖と果糖の含有量は、虫歯のリスクを高める可能性があります。炭酸飲料には、歯のエナメル質に損傷を与える可能性のある酸も含まれています。虫歯のリスクを減らすために、特にソーダを飲んだ後は、常に歯を磨くことをお勧めします。
5.骨粗鬆症
ソーダの過剰摂取も骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。これは、清涼飲料が骨のカルシウム吸収能力の低下を引き起こすと言われているために起こります。これは骨粗鬆症のリスクを高めると考えられています。しかし、これを証明するには、これまでさらなる研究が必要です。
それでも、ソーダの消費が完全に禁止されているわけではなく、削減する必要があるだけです。人工甘味料のレベルは健康に害がないと考えられているため、ソーダ飲料を限られた量で摂取することは比較的安全です。ただし、カロリーの少ないダイエットソーダを選ぶことをお勧めします。それでも、ソフトドリンクは毎日消費されるどころか、過剰に消費されるべきではありません。
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