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、ジャカルタ-既婚女性の場合、もちろん、母親になる準備をする必要があります。精神的および肉体的な準備だけではありません。特に本当に考慮しなければならない栄養摂取について。将来の母親のための準備の1つは、妊娠プロセスがうまく実行され、胎児が健康に成長するように、重要な栄養素を含む食品を食べることです。考慮する必要がある栄養摂取量は次のとおりです。

1.葉酸

葉酸は、妊娠中の女性が赤ちゃんの中枢神経系と血液の形成を助けるために必要です。葉酸はまた、卵子の受精のプロセスを促進します。

2.タンパク質

たんぱく質を含む食品は、胎児の成長と発達を助け、胎児が常に健康になるようにすることができます。

3.鉄

鉄は、将来の母親の排卵周期に非常に影響を及ぼします。排卵周期が規則的であり、受精プロセスを促進できるように、十分な鉄が必要です。さらに、鉄は貧血を防ぐこともできます。

4.亜鉛

鉄のように、亜鉛は将来の母親にとってそれほど重要ではありません。亜鉛は胎児の遺伝物質の生成を助けることができます。

考慮しなければならない栄養摂取量に加えて、あなたはまた、次のような、母親になるためのいくつかのものを準備する必要があります。

1.精神的および肉体的に準備する

母親になるための準備の一環として、肉体的および精神的な準備が必要です。子宮内の胎児のために妊娠中に体に変化が生じるため、精神的な準備が非常に必要です。精神的な準備ができていないと、妊娠中の女性にストレスを与え、胎児の発育に影響を与える可能性があります。

2.知識を増やす

将来の母親のために準備する必要があるのは、計画、妊娠中のケア、出産前のケアに関連する妊娠についての知識を豊かにすることです。 役職 さまざまな信頼できる情報源からの出産と赤ちゃんのケア。

3.定期的な妊娠検査を行う

これは、将来の母親のための一連の準備の1つです。妊娠検査はの一部です 出産前ケア （ANC）妊娠中に発生する問題を防ぎ、妊娠中の女性の生命を失うリスクを減らします。妊娠検査のための訪問時間は、在胎週数によって異なります。在胎週数が高いほど、妊娠検査を受ける頻度が高くなります。

4.ライフスタイルを変える

最初に気付くのは、変化するライフスタイルがあるということです。忙しさと新しい驚きが必ず来るでしょう。これは、あなたの日々が通常の仕事や社交でいっぱいである場合、あなたはすべてを行うことができないかもしれないことを意味します。あなたが早寝して朝起きることに慣れているタイプの人なら、今度は習慣から抜け出す準備をしてください。もう1つの例は、以前に食事に注意を払っていなかった場合、今あなたが食べる食物が吸収され、赤ちゃんへの供給になることを忘れないでください。

5.新しい優先順位

あなたの赤ちゃんは常にあなたの優先事項になります。常にあなたに依存する赤ちゃんのニーズとともに責任が待っています。怖いことではありません。子供たちが成長し成長するのを見るのは最も意味のあることです。それはあなたが他のものに注意を払うのをやめなければならないという意味ではありません。

妊娠中の母親の準備について医師に相談してください。あなたはアプリケーションを通して医者に連絡することができます 将来の母親が準備する推奨事項を取得します。の小児科医 経由で連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット。さらに、必要なビタミンの必要性はまたから購入することができます 目的地に配達されます。来て、 ダウンロードAppStoreとGooglePlayで。

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