空腹時にビタミンサプリメントを摂取する必要がありますか？
、ジャカルタ-断食は十分に年をとったすべてのイスラム教徒によって行われなければならない崇拝です。あなたは日の出から日没まで喉の渇きと空腹に耐えなければなりません。断食をしていると、一日中食事が取れないので体が弱くなります。ただし、通常どおり機能し続けることも重要です。
それでも、場合によってはスフールを見逃す可能性があります。これが起こるとき、体内の栄養素が不足しているに違いありません。しかし、問題は、健康を維持するために断食中にビタミンサプリメントを摂取することがどれほど重要かということです。これが完全な議論です！
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空腹時にビタミンサプリメントを摂取することの重要性
断食をしている人が入るカロリーが限られているために、ビタミンや栄養素の摂取量が少なくなるのは事実です。しかし、多くの人々は、それが断食中に健康に影響を与えるのに十分重要であるかどうか混乱しています。さらに、不足を補うためのビタミンサプリメントの役割はどれほど重要です。
空腹時にビタミンサプリメントがどれほど重要であるかを知るには、実行するニーズと活動に適応する必要があります。これはすべて、夜明けとイフタールで消費される食物にも依存するため、体に栄養素が不足しているかどうかがわかります。
実際、あなたは日常の活動に対するあなた自身の栄養上の必要性をより意識しています。ただし、体が満たす必要のある栄養素の数について医師に尋ねることもできます。夜明けとイフタールの摂取が体のビタミンの必要量を満たすことができると思われる場合は、ビタミンサプリメントの摂取は必要ありません。
空腹時にビタミンサプリメントを摂取する必要がある場合は、より多くの水を消費するようにしてください。これは、ビタミンB群から亜鉛へのビタミンなど、一部のビタミンが空腹時に吐き気を催す可能性があるためです。本当に必要な場合は、反応が起こったときに胃が空にならないように、イフタールの時間帯に摂取してみてください。
知っておくべきもう一つのことは、空腹時にビタミンサプリメントを摂取すると、空腹時の健康上の利点が減少する可能性があるということです。さらに、実際のサプリメントのプラスの効果を減らすこともできます。したがって、この件について直接医療専門家に相談することを真剣に検討する必要があります。
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ビタミンは確かに健康な体のために考慮されるべき摂取量の1つです。しかし、あなたの体を健康に保つために等しく重要なことは他にもたくさんあります。断食中に健康を維持するためにできることは次のとおりです。
栄養豊富な食品の消費
追加のビタミンサプリメントなしであなたの体を健康に保つためにあなたがすることができる一つのことは、スフールとイフタールの間、常に栄養豊富な食物を食べることです。この良い習慣はあなたの免疫システムを目覚めさせることができるので、あなたは空腹時に病気に簡単に襲われることはありません。さらに、これはあなたの活動を中断させないようにすることもできます。
水を飲むだけ
また、断食中に体が十分な水分を摂取していることを確認することもできます。水分が不足している人は脱水症状になり、体に悪い影響を与える可能性があります。あなたは本当にあなたが一日に少なくともコップ8杯の水を飲むことを確認しなければなりません。水分に加えて、あなたはいくつかの果物を食べることができます。
それは、空腹時にビタミンサプリメントを摂取することがいかに重要であるかについての議論です。何かをする前に、常に良い点と悪い点を考慮することが重要です。そうすれば、あなたの体の健康は本当に目覚め、病気の発作から守られます。
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