神話または事実、妊娠中の女性はCTSに対して脆弱です
ジャカルタ- 手根管症候群 （CTS）は、手首や指のうずきが特徴です。この症候群は、年齢に関係なく誰にでも影響を与える可能性があります。ただし、妊娠中の女性はCTSの影響を受けやすくなります。特に、タイピングなどの手が関係する活動を行う場合、太りすぎ、または妊娠糖尿病を患っている場合。
さらに、妊娠中の女性はホルモンの変化によりCTSの影響を受けやすく、体が過剰に水分を補給します。次に、余分な水分が体の組織から浸透し、手首の神経に圧力をかける可能性があります。これが妊婦のCTSの原因です。
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この方法で妊婦のCTSを克服する
症状は手首や指のうずきだけではないため、CTSは非常に不快な活動です。 CTSの影響を受けた妊婦は、こわばり、痛み、熱感、手首の腫れなどの他の症状も経験します。また、親指、インデックス、中指もしびれを感じ、握りにくい場合があります。
通常、出産後に自然に解消しますが、妊娠中のCTSの症状が非常に厄介な場合は、母親が医師に相談する必要があります。それを簡単にするために、お母さんはできます ダウンロード 応用 を通して医者と話すために チャット または、病院の産婦人科医に予約を入れて、治療を行ってください。
薬を処方することに加えて、医師は通常、次のような症状を和らげるためのいくつかの家庭薬を提案します。
1.症状が現れたらすぐに休む
CTSの症状が現れたら、すべての活動をやめてしばらく手を休まなければなりません。枕や巻いたタオルで手を支え、少しリラックスしてください。眠りたい場合は、頭を支える手の位置を避けてください。
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2.ハンドマッサージ
CTSによる痛みの症状を感じたら、パートナーまたは愛する人に手首、指、腕、背中をマッサージするように依頼してください。これにより、感じる痛みやうずきを軽減できます。
3.角氷で圧縮します
チクチクする症状が現れたら、布または薄いタオルで包んだ角氷を使用して、わずか10分間手の領域を圧迫することができます。角氷がない場合は、手を冷水と温水に1つずつ交互に浸してみてください。
4.手の体操
チクチクする痛みや痛みの症状を軽減するために、手の運動をすることもできます。秘訣は、手首を10回上下に動かすことです。次に、こぶしを10回開き、すべての指を親指に順番に付けて「O」の文字を作成します。
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5.ヨガ
ストレスを和らげ、体の柔軟性を高めることができるだけでなく、ヨガをすることで妊娠中のCTSの症状を和らげることもできます。このエクササイズは、手首を強くするのにも役立ちます。しかし、あなたが行うヨガの動きがあなたの妊娠を害しないことを確認してください、いいですか？あなたはこれについてあなたの医者に話すことができます。
これらの方法に加えて、常に健康的な食事を維持することにより、CTSの出現を防ぐこともできます。特にほうれん草、にんじん、じゃがいも、アボカド、バナナ、パンなど、ビタミンB6が豊富な食品を食べましょう。また、十分な水を飲んで休むようにしてください。
