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ジャカルタ–期間が近づくと、身体的および心理的に女性に多くの変化が起こります。一部の女性にとって、月経が重大な身体的変化の瞬間になる前に、その1つは、体、特に顔のにきびの出現です。

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月経中ににきびの出現を引き起こす理由を知っている

一般的に、女性が月経前症候群に入るときに現れるにきびの原因は、ホルモンが不安定になるホルモンの変化によるものです。ホルモンレベルの変化は、皮膚の変化である可能性があります。

月経が近づくにつれて、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンは女性の体内のホルモンの数の増加を経験します。体内のこれら2つのホルモンのレベルの増加は、皮膚の皮脂の生成も増加させます。

皮脂は、皮膚の天然潤滑剤として機能する濃厚な油性物質です。さて、皮膚に現れる皮脂が死んだ皮膚やバクテリアと混ざっていれば P.アクネ菌 それは毛穴を詰まらせ、最終的には皮膚のにきびになります。

月経にきびを避けるために肌の世話をする方法

にきびを避けるために、生理前に肌のケアをするのが最善です。にきびがあなたの期間の前に現れないように、すなわち：によってこれらの方法のいくつかをしてください。

1.定期的に手を洗う

手指衛生が常に維持され、にきびの問題を回避するために、手を洗うのを怠ってはいけません。顔の汚れは、汚れた手を通して運ばれる可能性があります。手指衛生が常に維持されるように、石鹸を含む流水を使用して手を洗うことを忘れないでください。

2.毎日あなたの顔をきれいにしてください

あなたの顔をきれいにするのに怠惰にならないでください。定期的に顔を洗うことで、顔に付着した汚れや汚染物質を防ぐことができます。顔に付着したほこりや汚染物質は、にきびの原因となる可能性のある顔の毛穴を詰まらせる可能性があります。

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3.あなたが消費する食物に注意を払ってください

個人の衛生状態を維持することに加えて、生理前に摂取する食品の種類に注意を払うことは、体や顔に現れるにきびを減らすための強力な方法です。高脂肪と高塩分を含む食品は、皮膚のにきびの成長を引き起こします。それだけでなく、乳製品を含む食品は、皮膚の皮脂腺を誘発し、皮膚ににきびを起こすリスクを高める可能性があります。

4.健康的なライフスタイルを実践する

健康的なライフスタイルを送ることは、にきびなどのさまざまな健康上の問題を回避するためにできる1つの方法です。皮膚ににきびが現れるのを防ぐために、十分な休息時間をとることができます。さらに、体内のストレスレベルの上昇は糖質コルチコイドを引き起こし、皮膚の構造や機能を損なう可能性があります。運動は体のストレスレベルを下げるのに役立つので、定期的に運動することを忘れないでください。

5.水の消費量

1日あたりの体液の必要量を満たすために定期的に水を消費することを忘れないでください。体内に十分な水分が必要なため、皮膚に現れるニキビの問題を回避することもできます。

月が来たときににきびが皮膚に現れた場合は、適切な治療を行ってください。適切な取り扱いはあなたの体の他の健康問題のリスクを減らすことができます。アプリケーションを通じて、ニーズに応じて適切な病院の医師を選択できます 。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。

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