健康のためのナスのこれらの6つの利点

、ジャカルタ–独特の食感とマイルドな味わいに加えて、ナスには多くの健康上の利点があることがわかりました。ナスには、brinjalなどのいくつかの名前があります。 melong 、 と なすスカッシュ 。ナスにはさまざまな種類があり、世界中に広がっているため、ナスの調理法はいくつかの地域の国で伝統的な料理になっています。

ナスは「野菜の王様」とも呼ばれます。少なくともインドでは、ナスは文化全体で最も用途が広く機能的な食品の1つだからです。これは、ナスがトマトのような粘り気を持っているためです。さらに、トマトは、スープ、シチュー、ソースに最適な密度を持っています。 また読む: これらは健康的なエビとカニを食べることの限界です

なすの一番いいところは、味が濃くて味が濃いことです。さらに重要なことに、ナスはあなたがより健康的な生活を送るのを助けることができます。ナスの健康への利点を見つけるために、ここに説明があります:

  1. 消化のための繊維の良い源

ナスは食物繊維の優れた供給源であり、バランスの取れた食事に欠かせない要素です。食物繊維は消化器系の健康にとって非常に重要であるため、消化と排便を促進することができます。ナスの繊維は、消化を改善するだけでなく、心臓病や脳卒中のリスクの低下にもつながります。

  1. 体重を減らすのに役立ちます

なすは脂肪やコレステロールが少ないので、減量中の方におすすめの食品です。特に肥満の方。

ナスの繊維はまた、ホルモンのグレリンの放出のパフォーマンスを阻害する可能性があります。これは、あなたが再び空腹であることを心に知らせるのに役立ちます。食欲を減らすのを助けることによって、あなたの食べ過ぎの習慣は減ります。体重を減らす努力が容易になります。

  1. ガンを予防する

ナスはまた、体の抗酸化物質の良い供給源になることができます。抗酸化物質は、さまざまな病気に対する体の最良の防御線の1つです。ナスには、白血球の生成と活動を刺激するため、免疫系の重要な部分であるビタミンCが含まれています。また、ナスには天然の抗酸化物質であり重要なミネラルであるマンガンも含まれています。 また読む: これが通常の卵とオメガ3卵の違いです

  1. 貧血を防ぐ

鉄欠乏症は全体的な健康に非常に有害であり、貧血を引き起こす可能性があります。貧血は、頭痛、片頭痛、倦怠感、うつ病、認知障害を特徴としています。したがって、鉄分を多く含む食品を摂取することで貧血を防ぐことができ、ナスが主な原因の1つです。ナスは赤血球の成長を刺激することができます。

  1. 脳機能を改善する

ナスはソースです 植物栄養素 それは、認知活動と一般的なメンタルヘルスのための驚くべきそして長い間知られているブースターです。ナスはフリーラジカルから身を守るだけでなく、体と脳を保護します。

ナスの栄養成分はまた、毒素や病気から体を保護し、脳への血流が適切に機能するようにします。それ以外、 植物栄養素 また、神経経路を刺激し、それによって脳を強化するのにも役立ちます。

  1. 心臓の健康を維持する

ナスを食べると、心臓発作や脳卒中、特にそのバイオフラボノイド含有量を防ぐことができます。その理由は、バイオフラボノイドは、心臓血管系の血圧、緊張、ストレスを軽減し、心臓の健康と持久力を向上させることができるからです。

ナスの利点やその他の健康上のヒントについてもっと知りたい場合は、直接質問することができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .


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