健康のためのトマトのこれらの7つの利点
ジャカルタ-トマトは、香料や芳香剤としてよく使用される果物です。この赤い果実は独特の味がするので、料理はより豊かで特別な味になります。それだけでなく、トマトは氷と混ぜたり、新鮮に消費したり、ジュースに加工したりすることもできます。どのように加工しても、味は特別です。
トマトはその美味しさに加えて、メリットも豊富です。トマトは抗酸化物質のリコピンが豊富です。また、さまざまな危険な病気の攻撃から健康な体を維持するのに役立つビタミンC、カリウム、葉酸、およびビタミンKの含有量。この果実は熟すと赤くなりますが、黄色、オレンジ、緑、さらには紫など、さまざまな種類があります。それでは、このトマトの健康へのメリットは何ですか？
がん解毒剤
トマトはビタミンCやその他の抗酸化物質を多く含んでいます。このコンテンツの存在により、トマトは癌を引き起こすフリーラジカルの形成と戦うのを助けることができます。リコピンの含有量は、前立腺癌を防ぐことができます。リコピンはトマトに赤い色を与えるものです。
血圧を維持する
トマトのもう一つの利点は、血圧を維持するのを助けることです。これは確かに高血圧の人にとって非常に良いことです。血圧を健康に保つということは、コレステロールや心臓病など、他のさまざまな心臓病から体を守ることを意味します。 脳卒中 。それだけでなく、トマトは体内のカリウムの摂取量も増やします。
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便秘を防ぐ
トマトなど、水分と食物繊維が豊富な食品を食べると、通常の排便に潤いを与え、サポートするのに役立ちます。トマトは下剤としてよく使われます。つまり、トマトは排便を開始し、便秘を防ぎます。繊維含有量は、困難な排便を克服することができます。
目の健康を維持する
トマトは、リコピン、ルテイン、ベータカロチンの供給源である果物です。 3つすべてが強力な抗酸化物質であり、光による損傷、白内障のリスク、および加齢に伴う黄斑変性から目を保護することが示されています。にんじんだけでなく、この果物は健康的な視力を維持するのにも役立ちます。
妊娠中の健康をサポートします
葉酸の摂取は、赤ちゃんの神経障害から保護するために妊娠前と妊娠中に重要です。葉酸は葉酸の合成形態です。これらの化合物はサプリメントで入手できますが、適切な食事で増やすことができます。妊娠中の女性にはこのサプリメントを服用することをお勧めしますが、トマトは葉酸の最良の天然源です。
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糖尿病との戦い
健康的なライフスタイルと高繊維食の健康的な食事を採用している1型糖尿病の人は、血糖値が低くなります。 アメリカ糖尿病学会 糖尿病の人には、女性の場合は1日あたり約25グラム、男性の場合は1日あたり最大38グラムの食物繊維を摂取することをお勧めします。
スキンケア
コラーゲンは、皮膚、髪の毛、爪、結合組織の重要な成分です。体内のコラーゲン産生はビタミンCに依存しています。ビタミンCの摂取量が不足すると壊血病を引き起こします。強力な抗酸化物質として作用するため、摂取量が少ないと、太陽、汚染、煙による損傷が増加します。これは、しわ、皮膚のたるみ、傷、および皮膚に有害な他の健康への影響を引き起こす可能性があります。
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さて、それらはあなたの健康のためのトマトの利点のいくつかでした。だから、この新鮮な果物をたくさん食べて、体が健康を保ち、致命的な病気を避けるようにしてください。健康上の問題がある場合は、すぐに医師に相談してください。わざわざする必要はありません、 ダウンロード アプリを使うだけです 。いつでも、アプリの専門医 が手伝う。
