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ジャカルタ-ますます発展する技術により、コンピューターと携帯電話は、すべての活動から切り離すことのできない2つのものになります。現在、仕事ではラップトップまたはコンピューターを使用する必要があり、最大8時間以上かかる場合もあります。さらに、移動するときはデバイスを電話に切り替える必要があります。

間接的に、この活動は眼精​​疲労を引き起こし、眼の損傷につながる可能性があります。コンピューターと対話するとき、発生する点滅の頻度は少なくなります。実際、通常の状態では、目は1分間に18回点滅するはずです。

ラップトップや携帯電話で作業している場合、まばたきは半分に、おそらくそれよりも少なくなります。この状態は、目の痛み、乾燥、熱く、かゆみの発生を引き起こします。一瞬でも倦怠感を軽減するためにこすることはめったにありません。それでは、コンピューターと頻繁にやり取りする場合でも、目の健康を維持するにはどうすればよいでしょうか。次の健康的な習慣を適用してみてください。

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• コンピュータデバイスでリセットを実行する

手動で作業したり、この1つのデバイスを回避したりすることはできなくなったため、この電子デバイスをより使いやすくすることが唯一の方法です。秘訣はリセットを行うことです。少なくとも、このオブジェクトは目から50〜66センチメートルの位置に配置する必要があります。光の使用量が増える可能性があるため、画面に付着したすべてのほこりや指の跡を常に定期的に清掃することを忘れないでください。

パソコンを使用する場合または パソコン 、座位に合わせて回転または傾斜できる画面またはモニターを選択してください。可能であれば、ライトフィルターまたはオンスクリーンフィルターの使用も検討してください。ただし、ラップトップを使用する場合は、光の高強度を減らすことができます。

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• 作業環境を更新する

デバイスだけでなく、作業環境も変更と調整が必要です。これは、あなたが快適に仕事をし、毎日より生産的になることができるようにするためです。方法？部屋の照明は、明るすぎたり、暗すぎたりしないようにする必要があります。次に、高さが低く設定されているワークチェアを選択します。

• 目も休む必要があります

仕事は確かにあなたの義務ですが、彼らが適切に機能することができるようにあなたの目も休む必要があることを忘れないでください。したがって、健康的な生活のためのこれらのヒントと、20分ごとに他のオブジェクトを見るという目の健康を維持する方法に慣れるようにしてください。オブジェクトは目から少なくとも20メートル離れており、20秒間カウントします。コンピュータの光にさらされないように目を休めるように、作業中にこれを行ってください。

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• 目も大事にする必要があります

仕事の後、就寝する前に、ウェットティッシュまたは温かいタオルで目を圧迫してください。アルコールや香りのあるウェットティッシュを使用しないように注意してください。目薬を持参して、目が乾いたらいつでも使用できます。必要に応じて、エアフィルターを取り付けて湿度を上げることができます。

これらは、職場で常にコンピューターを使用する必要がある場合に試すことができる、健康的な生活習慣と目の健康を維持する方法でした。それを無視しないでください、目の損傷は仕事を最適にしない可能性があるので、目も世話をして維持する必要があります。目の問題が発生したが、通常の医師があなたの場所から遠く離れている場合は、ここで最寄りの病院にすぐに予約することができます。または、アプリを使用します 、 あなたはできる ダウンロード お使いの携帯電話に直接。