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ジャカルタ–たぶん、多くの人は、断食は実際にあなたの体に入る栄養素と栄養素の摂取量を減らすだろうと思います。しかし、断食をすることで感じることができる多くの利点があることがわかりました。あなたの体をきれいにすることからあなたの出産することを増やすことから始めて、あなたは知っています。

特に女性の場合、研究によると、絶食またはカロリー摂取量の制限により、女性の出産期間が長くなることがわかっています。さらに、絶食すると、女性の卵細胞がより多くなります。

通常、断食の開始時に、人の出生率は低下します。しかし、絶食の数日後、通常、人の生殖ホルモンは再び増加し、これが絶食時の出産する原因となります。

妊娠中のプログラムを実行している女性のために

もちろん、夫婦が妊娠プログラムを受けたい場合、それはかなりの利益をもたらします。なぜなら、断食することで夫婦の出産が増えるからです。しかし、断食だけでなく、夜明けやイフタールに入ってくる食べ物も考慮して、体を健康に保つ必要があります。また、出産する可能性のある食べ物や飲み物は避けてください。断食をするときは、次の食べ物を食べることをお勧めします。

• 複雑な炭水化物

複雑な炭水化物を含む食品の一例は、種子やナッツです。あなたの出産することを増やすことができることに加えて、炭水化物を食べることによって断食をすることはあなたがより長く満腹に感じるようになります。だから、断食するとき、あなたは実際にあなたの体が体重を増やすことができる過食する必要はありません。

• 果物または野菜

断食するときは、甘いもので断食する必要があります。そのうちの1つは、天然甘味料を含み、水分を多く含む果物を食べることができるため、体の水分を十分に保つことができます。また、野菜を食べることを忘れないでください。野菜や果物は、精子による卵子の受精を遅らせる可能性のある毒素を体から浄化すると考えられています。

（また読む：果物と野菜で出産するための秘密）

• 卵

あなたはイフタールやスフールのために卵を食べます。卵は生殖の健康を改善することができる食品の1つです。また、イフタールやスフールの卵を食べると、他の食べ物よりも満腹感が長くなります。ただし、茹でたり揚げたりして調理した卵を食べる必要があることを忘れないでください。

断食しながら熱心に運動する

この間ずっと運動があなたのライフスタイルになったなら、あなたはあなたの健康的なライフスタイルを続けるべきです。しかし、めったに運動しない場合は、特にこの断食月に運動を開始する必要があります。なぜなら、体を病気から守ることに加えて、実際には断食中に運動することで出産することもできるからです。あなたはあなたの生殖ホルモンを増やすためにスフールの後または断食を壊す前に運動をすることができます。エアロビクス、体操、ヨガなどの軽い運動ができます。

はい、断食は世界中のイスラム教徒の義務です。しかし、悪いことは何もありません。礼拝を行うとき、あなたは将来の良い計画も持っています。あなたが出産する問題を抱えているならば、あなたはすることができます ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlay経由。アプリを介して 、あなたは機能を備えた医師に尋ねることができます 医師に連絡する 使って 音声通話、ビデオ通話、 また チャット .