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ジャカルタ-インドネシアの人々にとって、バドミントンまたはバドミントンはテニスよりも人気があると感じています。どちらも、冗談ではない敏捷性、持久力、スタミナを必要とするラケットを使用したスポーツです。どちらもラケットを使用していますが、テニスやバドミントンの方が健康的ですか？

バドミントンスポーツのメリット

バドミントンの利点に興味がありますか？で報告されている4つの利点は次のとおりです 強く生きよ と メンズヘルス。

1.足が強くなっている

によって報告された専門家によると 強く生きよ、 バドミントンなどのラケットを使用したスポーツの動きの15％は、ジャンプ、膝の曲げ、ランニングなどの速い動きです。さらに、英国での研究に基づいて、専門家はバドミントンが脚の強さを訓練することができるスポーツであると信じています。信じられない？とても「しっかり」しているバドミントンプロアスリートの脚の筋肉を見てください。

2.骨密度を維持する

専門家によると、地面や床にぶつかることが最も多いスポーツは骨に非常に適しています。たとえば、ランニング、トランポリン、縄跳びなどです。 3つすべてが骨量減少を防ぐのに最適であると考えられています。さらに、スウェーデンの研究によると、バドミントンをすることで骨密度も大幅に増加する可能性があることがわかりました。言い換えれば、バドミントンは骨粗鬆症の脅威からあなたを最小限に抑えることができます。

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3.カーディオをトレーニングする

バドミントンなどのラケットを使用したスポーツは、有酸素運動に適しています。実際、メリットは 押しつぶす とテニス。専門家によると、有酸素運動には、心臓や肺の健康、免疫系の保護、胃腸管への栄養補給、うつ病の症状の軽減など、多くの利点があります。

4.カロリーを燃焼する

基本的に、運動中に消費されるカロリー数は、持続時間と強度によって異なります。さて、バドミントン自体はどうですか？専門家によると、バドミントンをしてから1時間以内に、体重68kgの人は272カロリーも燃焼する可能性があります。一方、別の競技会では、プレーヤーは1時間で最大500カロリーを燃焼することができます。専門家によると、燃焼カロリー数の強度と持続時間に加えて、体重にも影響されます。

テニスのメリット

間違いなく、テニスはバドミントンと同じくらい健康的です。さて、ここに報告されているテニスの利点があります 健康フィットネス革命。

1.全身をターゲットにする

テニスは一種のスポーツです 全身トレーニング、 体のすべての部分を対象とした別名エクササイズ。専門家によると、テニスなどのラケットを使ったスポーツは全身にとってとても良いスポーツです。テニスでは、下半身全体を使って走ったり、止まったり、ジャンプしたり、しゃがんだりする必要があります。ボールを打つとき、多くの体の部分も関わっています。たとえば、手、肩、背中の上部まで。

2.脳力を高める

テニスは脳に深く関わっています。なぜなら、実際にはこのスポーツには計画、戦術的思考が必要であり、創造性、敏捷性、そして体のさまざまな部分の調整が必要だからです。テニスは、神経接続を改善し、新しい神経細胞を構築することに加えて、学習、記憶、社会的スキル、行動の観点から脳機能を改善するのにも役立ちます。

3.規律を改善する

ああ、規律はこのスポーツと何の関係があるのですか？専門家は、このゲームをマスターするために必要なスキルには忍耐、時間、そして献身が必要であるため、テニスは本当にあなたをより訓練することができると言います。要するに、このスポーツをマスターするために練習して集中するのに多くの時間がかかります。

4.気分を改善する

米国コネチカット州立大学の専門家によると、テニスプレーヤーは、動きの少ない他のスポーツよりも楽観的です。それだけでなく、専門家によると、テニスは不安、怒り、うつ病を軽減することもできます。

さて、あなたはすでにテニスとバドミントンの利点を知っています。どのように、どれを試すことに興味がありますか？

上記の2つのスポーツの利点についてもっと知っていますか？あなたはアプリケーションを通して直接医者に尋ねることができます 。機能を介して チャット と 音声/ビデオ通話 、家を出ることなく専門医とチャットできます。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。