空腹時に免疫システムを高める7つの食品

ジャカルタ–断食するときは、体が疲れにくいようにエネルギーを節約する必要があります。胃が12時間以上満たされていない場合、体はさまざまな病気、特に消化に関連する病気にかかりやすくなります。時々予測できない気象条件は言うまでもありません。これが、絶食しているにもかかわらず、栄養摂取量を維持しなければならない理由です。

さて、ここにいくつかの推奨事項があります 断食中に健康を維持するための食品 あなたの体の免疫力を高めるためにあなたが消費できるもの:

卵はたんぱく質含有量の高い食物源です。この1つの食品成分は、免疫力を高めるのにも非常に適しています。卵には、血流を改善し、病気を根絶するのに良いビタミンB複合体とDがあります。揚げ物から他の様々な料理との混合まで、加工も簡単です。

ほうれん草

この1つの緑の野菜は、体が新しい細胞を形成するのを助けるのに役立つ葉酸が豊富です。さらに、ほうれん草には抗酸化物質、食物繊維、ビタミンBが豊富に含まれており、免疫力を高めるのに役立ちます。夜明けとイフタールでのほうれん草の消費は、あなたの毎日の栄養ニーズを満たすのに十分です。

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ショウガ

インフルエンザや鼻づまりを伴って体の免疫力が低下しているときは、温かい生姜を一杯淹れることが確かに最も完璧な自然療法です。生姜はビタミンCと同じように、インフルエンザや風邪の予防にも効果があります。生姜に含まれる抗菌剤が体の抵抗力を高める効果があるからです。この一杯を飲むと、体が温かくなります。

空腹時に健康を維持するための食品 次はきのこです。誰が考えたでしょう、きのこはあなたの体の白血球を形成する過程で役割を果たすことがわかりました。白血球自体が免疫に重要な役割を果たしています。また、きのこも豊富です 亜鉛 そしてあなたの体の免疫の維持をサポートする他の様々な栄養素。

スイカ

脱水症状を避けたいですか?多分あなたはスイカを試すことができます。この赤い果実は水分が非常に多いので、脱水症状を防ぐのに役立ちます。スイカは血圧を下げるのにも良いので、イフタールメニューや夕食後のデザートとして最適です。

ヨーグルト

ミルクが嫌いですか?代わりにヨーグルトを試してみてください。甘酸っぱい味の食品はビタミンDが豊富で、免疫システムの維持に役立つさまざまな活性細菌も含まれています。イフタールとスフールでのヨーグルトの摂取は、ダイエットをしている人にとっては良いことです。ヨーグルトは体の消化器系の活性化にも役立つからです。

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ニンニク

オレンジだけでなく、ニンニクには、体がフリーラジカルを防ぐのを助ける抗酸化物質も含まれています。ニンニクを定期的に摂取することで、体内のさまざまな悪玉菌を排除できます。確かに、この1つの食材を作るには味があまり良くありません。特に口臭を食べた後の口臭の美味しさを損なう効果があります。それでも、さまざまなメリットがあります。

それはある種でした 断食中に健康を維持するための食品 スフールやイフタールでお召し上がりいただけます。はい、体の免疫力をサポートするためにビタミンCを摂取することを忘れないでください。簡単にするために、購入するだけです 。 Apotek Antarサービスを通じて、注文したすべての薬やビタミンが1時間以内に自宅に到着します。応用 あなたはできる ダウンロード AppStoreまたはGooglePlayストアで。


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