本を読むことの趣味は、うつ病、神話または事実を防ぐことができますか?

、ジャカルタ-本を読むことは太古の昔から存在している趣味であり、体、特に脳に多くの利益をもたらすことができます。これは知識を増やし、単語の選択を豊かにすることができます。それでも、本を読むのが趣味の人がうつ病を予防できると信じている人もいます。本当?これがより完全な議論です!

本を読んでうつ病を防ぐ

うつ病は、悲しみや無関心を特徴とする気分関連の問題です。この障害に苦しむ人は、これらの感情を長期間経験する可能性があり、医療専門家の助けを緊急に必要としています。実際、患者は日常の活動に関連する問題を経験する可能性があり、それは実行されなければならず、時には彼の人生を終わらせたいという願望を持っています。

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したがって、うつ病が発生して多くの問題を引き起こす前に、誰もがうつ病を予防する方法を知っている必要があります。これらの病気を予防するためにできることはたくさんありますが、最近効果的であると報告されているのは本を読むことの趣味です。しかし、それは本当にうつ病の予防に効果的でしょうか?

実際、読書が趣味の人は、うつ病とそれを引き起こす可能性のあるいくつかの問題を発症するリスクが低くなります。読むことの利点について感じることができるいくつかのポイントは次のとおりです。

1.ストレスを軽減します

過度のストレスがうつ病につながる可能性があることは誰もが知っています。それを減らす1つの方法は、本を読むことです。それは、運動したり、お気に入りの曲を聴いたりするときと同じくらいリラックスできるからです。幸せな本を読んで、負担を軽減することができます。物語や言葉には、人間の心を癒す力があります。

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2.不安を軽減します

読書が趣味の人は、心の不安を引き起こし、脳を落ち着かせる効果があるすべてのものに心が耐えられるようにすることができます。さらに、読書は孤立感や孤独感を軽減することもできます。これらすべての感情を軽減することにより、不安やうつ病などのメンタルヘルス関連の問題を実際に抑えることができます。

3.睡眠の質を改善する

この時代では、ほとんどの人がラップトップや携帯電話の前で過ごす時間が長くなり、心と体が疲れているように感じることがあります。一方、本を読むことによって発生する可能性のある有害な放射線の影響はなく、神経を損傷することもありません。読むことで、脳をリラックスさせ、より速く眠らせることができます。人の脳が健康であれば、精神的健康も維持され、うつ病を予防する方法になります。

したがって、うつ病を予防することに加えて、あなたが得る他の多くの利点があるので、本を読むことに慣れるようにしてください。この趣味をすることであなたの知性を高めることもできます。さらに、この良い趣味について子供たちに教えながら、これを行うこともできます。

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リファレンス:
NDTV。 2020年にアクセス。2018年世界メンタルヘルスデー:読書はメンタルヘルスに利益をもたらし、うつ病と不安を軽減します。
独立。 2020年にアクセス。読書は人間関係を改善し、うつ病の症状を軽減すると、新しい研究は述べています。