これらの5つの宿題は軽い運動に等しい

、ジャカルタ-家に帰って、壊れた船のように見えるのを見ると、めまいがする必要がありますか？つまり、すべてが正常に戻ってきれいになるように、宿題をする時が来たということです。すべてのアイテムを片付けて掃除することによって、それは目に心地よくなり、あなたがよりくつろげるようになります。

しかし、あなたがしている宿題には軽い運動も含まれていることをご存知ですか？家を掃除したりモップで拭いたりすると、体内のカロリーも消費されます。したがって、家をきれいに保ちながら体重を減らしたい場合は、宿題をしてください。これが完全な議論です！

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宿題は運動に等しい

宿題は、家をきれいに保つために、少なくとも週に一度、定期的に行わなければならないことです。さらに、これを定期的に行うと、プラスの副作用も感じるでしょう。そのうちの1つは、軽い運動と同じようにカロリーを消費することです。

脂肪を燃焼させるためだけに屋外でジョギングをする必要はありません。家の中で汚れているように見えるものをすべて掃除することで、近所を走り回るのとほとんど同じです。したがって、宿題をした後に燃焼されるカロリー数を知る必要があります。

軽い運動と同じくらいカロリーを消費する家事の1つは、掃除機を使用して家を掃除することです。家の中のほこりを掃除することで、この活動はと同じです ハイキング またはでローイングマシンを使用してくださいジム。どうやら、この宿題はそれをより健康にする筋肉を伸ばすことができます。

あなたがすることができて、運動することと同等であるもう一つの宿題は皿を洗うことです。特に調理後は、毎日皿を掃除する必要があります。ご存知のとおり、30分間行うと、最大160カロリーのカロリーを消費できます。毎日15分間お皿を洗うことで、2,500メートルの距離で泳ぐような気分になります。

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洗濯には、軽い運動に相当する宿題も含まれます。機械を使っていても、洗濯物を持ち上げて乾かすとカロリーが消費されます。少なくとも週に2回は洗濯をします。消費カロリーは軽い運動をするのと同じかもしれないと想像してみてください。

カロリーを燃焼するための効果的な宿題について質問がある場合は、次の医師に相談してください。。あなたはただ必要です ダウンロード 応用 AppStoreまたはPlayストアで。また、アプリケーションを使用するだけで、最寄りの薬局で薬を購入することもできます。

宿題は含まれていませんが、ガーデニングが好きな人も少なくありません。植物を掘ったり堆肥にしたりすると、お腹、腕、脚の筋肉が動くので、たくさんのカロリーを消費することができます。ガーデニングでは、エアロビクスやサイクリングをするようなものです。

オフィスの服は通常、着用する前にアイロンをかける必要があります。したがって、このルーチンは毎週実行して、仕事に出るときにすべての服の準備ができるようにする必要があります。衣服に1時間アイロンをかけると、100〜140カロリーが消費されます。また、立って行うと腕や脚の筋肉が強くなります。

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これらはあなたができるいくつかの宿題であり、スポーツをするときと同じです。宿題を熱心に行うことで、二重の効果が得られます。家がきれいになるだけでなく、体も健康になります。したがって、家で仕事をするのに怠惰にならないでください。