ただ模倣するのではなく、正しい食事を決定する方法は次のとおりです
、ジャカルタ-最近、アーティストのダイエットストーリーの成功について多くのニュースがあり、それが本に掲載されました。食事は野菜を食べない食事なので、これは物議を醸しています。実際、誰もが同じ食事療法のために切り取られているわけではありません。
確かに、ケトジェニックダイエット、古ダイエット、低炭水化物ダイエット、ビーガンダイエットなど、多くの種類のダイエットがトレンドになっています。彼らは彼らの成功を見るので、人々が従ういくつかの成功したダイエットの話もあります。実際、誰かの成功したダイエットの話は、あなたが模倣した場合、必ずしも同じ結果ではありません。何故ですか？
覚えておいてください、誰もが異なっています。肉を食べなくても健康を維持する人もいます。最適な健康のために肉を切実に必要としている人々もいます。この状態は、生物の個性と呼ばれます。これは、どのような食事療法に従うかを決定する上で重要な要素です。一人一人が異なる栄養ニーズを持っています。だから、どのように正しい食事を決定するのですか？
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特定の食事療法は長期的に機能しますか？
多くの種類の食事療法の中で、自分に合った食事療法を見つけることは困難です。万能の食事療法はありません。体重を減らすための健康的な食事を決定する前に、自分自身にいくつかの質問をして自己評価を行うことが重要です。
最大の結果を提供する食事療法の多くの人気のあるタイプがあります。実際、重要なのはストレスや痛みのない食事を見つけることです。
「この食事療法は私を幸せにしますか、それとも私をよりストレスにさせますか？」などの質問を自問してください。または「長期的にこのダイエットを続けることはできますか？」幸福、柔軟性、寿命などの要素を十分に考慮する必要があることに注意してください。
健康的な食事は、短時間で多くの体重を減らすことを意味するものではありません。この状態は正確に極端な食事療法と呼ばれ、通常は長くは続かない。健康的な食生活は、1、2か月だけでなく、一生続くべきです。
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体の健康のための最良の食事療法プログラムは何ですか？
一部のダイエットプログラムは、特定の健康領域に焦点を当てることを目的としており、減量は単なるボーナスです。誰もが異なったユニークな個人であることを覚えておくことが重要です。健康状態やライフスタイルは人によって異なり、最適なダイエットプランに影響を与えます。
つまり、他の人が行っている食事の種類をコピーするだけではいけません。さらに、あなたが住んでいる食事療法の結果を他の人の食事療法と比較しないでください。個人差があるからです。
多くのダイエットプログラムは、多くの種類の食品グループを「剪定」します。これは、人の栄養不足や健康上の問題につながる可能性があります。たとえば、1型または2型糖尿病の場合、低炭水化物ダイエットは適していません。妊娠中または授乳中に厳格なダイエットをしている場合、ダイエットも良い計画ではありません。
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特定の食事療法は安全ですか？
食事療法を開始する前に、特定の食事療法が安全性と認定された専門の栄養士と話し合った変更について広範囲に研究されていることを確認してください。まず、アプリケーションを通じて栄養士と話し合う必要があります ダイエットを決める前に。
必要に応じて、どの食事療法があなたの体に合っているかを確認するために検査を受けてください。医者はあなたの個々の体に合った食事療法をあなたに指示します。さらに、医師はダイエットの旅を監督し、安全で健康的な状態に保ちます。
まあ、それは個々の体に適した食事を決定する方法です。したがって、現在トレンドになっている特定の種類のダイエットや誰かのダイエットのサクセスストーリーを模倣するだけではいけません。食事療法があなた自身と同じくらい有益であるかどうか、そして体の状態に応じて考慮されるべきです。
