朝食が子供にとって重要である5つの理由

、ジャカルタ-学校に通う子供たちの朝食の重要性も彼らの思考力に影響を与えることをご存知ですか?これは、小児胃腸科医で栄養士であり、 ハーバード大学、アメリカ。 「平均して、朝食を食べたことがない子供は、毎朝食べる子供よりも思考力と記憶力が低い」と博士は述べた。クラインマン。

この声明は、学校に行く前に朝食をとることに慣れていない数人の学生のイギリスでの調査によっても証明されました。その結果、朝食をほとんど食べない人は集中力が低下し、反応が速くなく、授業への注意力が非常に低くなります。

それは学校でのパフォーマンス要因だけではありません。あなたが考慮しなければならない子供のための朝食の重要性の他の利点は次のとおりです:

1.学校に遅れない

あなたはあなたの子供がいつも時間通りに学校に来ることを望みますか?学校に行く前に、少なくとも1時間は朝食に慣れるようにしてください。朝食に慣れている子供は、朝は自由時間になる傾向があります。彼らはシャワーを浴びるために早く起きて朝食をとります。この活動は子供たちを学校に遅刻させるものではありません。そのため、朝食の重要性のもう1つの利点は、子供の成果を維持するためにも非常に役立ちます。

2.エネルギー供給として

朝、子供は8-10時間絶食状態にあります。したがって、子供たちに栄養を提供することが重要です。学習過程において、子供たちもまた、考え、授業を分析し、学習に集中するために使用されるエネルギーの供給を本当に必要としているにもかかわらず、学生の学習活動は実際にはエネルギーとエネルギーを必要としないと思うかもしれません。そのため、朝食の重要性が子供の達成に影響を与えます。

3.肥満を防ぐ

朝食に慣れていない子供と肥満のリスクとの関係は何ですか?あることがわかりました!朝食を食べない子供は空腹感が早くなります。そうすれば、彼らは健康的な食べ物の種類に注意を払うことなく、学校でランダムに軽食をとることもできます。これが子供たちにとって朝食の重要性である理由です。全粒粉パン、バナナ、卵、牛乳、その他の健康的な食材を与えるなど、カロリー数に注意を払うことができます。

4.子供は避けた胃の病気から

いつもお子さんに朝食を与えるということは、お子さんから健康的な生活を送る習慣を身につけているということです。ボーナスとして、子供たちは消化に関連する病気、例えば潰瘍からも保護されます。潰瘍疾患は通常、胃での胃酸の産生の増加が原因で現れます。さて、主な原因の1つは、朝からお腹を空のままにしておく習慣、つまり朝食をとらないことです。したがって、子供たちは活動の前に朝食をとることを強くお勧めします。

5.子供の気分を保つ

最後の子供のための朝食の重要性は気分に関連しています。気分は多くのことに大きな影響を与える気分であり、その1つは仲間との付き合いです。空腹時に活動している子供は、しばしば彼らをよりいらいらさせます。

これらは、子供が学校に行く前に朝食をとることの重要性の他の5つの利点です。彼が朝食にもっと熱心になるように、彼の好きなメニューを提供するか、シリアルなどの簡単な食べ物を選んでください。子供の栄養に関するその他のヒントについては、アプリケーションを介して専門家に直接詳細を尋ねることができます 。速く、安全で、便利で、ここでのみ無料で子供の健康に関するすべてをオンラインで伝えます! ダウンロード 今すぐGooglePlayとAppStoreから直接!

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