乾癬を持つ人々のための健康的な食事についてのすべて
、ジャカルタ-で発表された研究 JAMA内科 体重と乾癬の間に強い関係が見つかりました。ウエスト周囲長、ヒップ周囲長、およびウエストとヒップ周囲長の差が大きいほど、病気のリスクが高くなります。
で公開された他の研究 アメリカ皮膚科学会誌 また、肥満と乾癬のリスク増加との関連も観察されました。研究者はまた、より高いボディマス指数が乾癬および乾癬性関節炎（乾癬性関節炎）を発症するリスクの増加、ならびに疾患の重症度の増加と関連していることを発見しました。
肥満は、乾癬を患うリスクのある人々に乾癬を引き起こす可能性があります。さらに、減量ダイエットをしている肥満の人は、乾癬治療の効果を高めることができます。脂肪細胞は、炎症を引き起こすタンパク質であるサイトカイニンを分泌します。
他の研究でも、体重減少が乾癬の重症度を軽減できることがわかっています。この減量の努力は、より効果的にするために、全身の投薬と運動と組み合わせる必要があります。乾癬に対する健康的な食事の長期的な影響は、まだ研究する必要があります。ただし、既存の研究結果は、特に肥満の場合、乾癬の治療における体重減少の重要性を強調しています。
皮膚科医は、乾癬を治療するための最も効果的な方法として、健康的な食事を長い間推奨してきました。この食事には、果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質をたくさん食べることが含まれます。さらに、健康的な体重を維持することで、乾癬の蔓延やその他の症状を軽減することができます。
どのような食事療法を行う必要がありますか？
1.低カロリーと脂肪の多い食事
いくつかの研究は、低脂肪、低カロリーの食事が乾癬の重症度を軽減できることを示しています。公開された研究では ジャマ皮膚科 この研究では、参加者に1日あたり800〜1,000カロリーの低カロリー食を8週間与えました。その後、次の8週間で1日あたり1,200カロリーに増加しました。
研究の結果、参加者は体重が減っただけでなく、乾癬の重症度の低下も経験しました。研究によると、肥満は体内の炎症を増加させ、乾癬を悪化させます。したがって、減量につながる食事療法が役立つ場合があります。
抗酸化物質が豊富な食事
いくつかの研究は、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチン、セレンなどの抗酸化物質が乾癬を軽減できることを示しています。いくつかの研究はまた、脂肪酸と魚油が非常に役立つ可能性があることを示しています。ただし、これについてはさらに調査が必要です。
乾癬は炎症状態です。乾癬を患っている人の中には、抗酸化物質を含む抗炎症食品をもっと食べると、症状をうまく管理できると言う人もいます。抗炎症食品は一般的に健康的であるため、試してみても害はありません。これらの食品は次のとおりです。
果物と野菜、特にベリー、サクランボ、葉物野菜
鮭、イワシ、その他の魚はオメガ-3脂肪酸が豊富です
ニンニク、クミン、生姜などの抗酸化物質が豊富なハーブやスパイス
オリーブオイル、種子、ナッツなどの健康的な脂肪の供給源。
加工食品や精製糖、赤身の脂肪肉、乳製品は、炎症を悪化させる可能性のある食品の一部です。したがって、これらの食品を食べることは避けてください。
乾癬は不治の病です。しかし、あなたは健康的な食事と良いストレス管理で症状を減らすことができます。また、アプリケーションを介して医師に尋ねることができます 乾癬を持つ人々のための健康的な食事について。で医師との話し合い 経由で行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 いつでもどこでも。医師のアドバイスは、実際には次の方法で受け入れることができます。 ダウンロード 応用 今すぐGooglePlayまたはAppStoreで！
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