許すか許さないかは健康に影響を与える可能性があります
、ジャカルタ–によって公開された健康データによると 今日の心理学、 他人に傷つけられたり失望したりする経験は、感情的および精神的な痛みを引き起こすだけでなく、身体的な変化を引き起こす可能性があると言われています。
これには、心拍数、血圧、免疫応答の変化が含まれます。そして、これらの変化は、うつ病や心臓病など、さまざまな身体的および感情的な状態のリスクを高めます。そして、他の人の過ちを許すことを学ぶことは、ストレスレベルを下げることができます。
許しが健康に及ぼす影響
事実は前に述べたように、あなたが許さないとき、あなたは最も傷つく人です。そうではありませんが、あなたが取るすべてのステップは、常に迷惑、怒り、失望、および他の否定的なことを伴います。
また読む： イードでお互いを許し、ここに健康のための5つの利点があります
許すのが難しいと、次のようなことが起こります。
- すべての新しい関係と経験に怒りと苦味をもたらします。
- 過去の過ちに閉ざされて影が薄くなり、その日を楽しむことができなくなります。
- 落ち込んだり不安になったりします。
- 人生には意味も目的もないと感じる。
- 貴重なつながりを失い、閉じた人になります。
一方、許しを手放すと、安心感が得られます。許しは、あなたがより健康な関係を築き、メンタルヘルスを改善し、不安、ストレス、敵意を減らし、血圧を下げ、うつ病の症状を最小限に抑え、免疫と心臓の健康を改善し、自信をつけることができます。
あなたが精神的外傷を経験していて、健康の専門家と話す必要があるならば、アプリを通して我々に連絡することを躊躇しないでください 。その分野の専門家である医師や心理学者は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット、 いつでもどこでも家を出る必要はありません。
許す方法は？
許しは、パーソナライズされた変更プロセスへの取り組みです。傷つき、失望から許しへと移行するには、次のステップから始めることができます。
また読む： グリーンスムージーの消費、今日の健康的なライフスタイルのトレンド
- 許しの価値とそれがあなたの人生をどのように改善できるかを認識してください。
- 何を癒す必要があり、誰を何のために許す必要があるかを特定します。
- サポートグループに参加するか、医療専門家に会うことを検討してください。
- あなたが受けていた怪我についてのあなたの感情とそれがあなたの行動にどのように影響したかを認めてください。それを手放してみてください。
- あなたが犠牲者であることを念頭に置いて。
許しは挑戦になる可能性があり、共感を育むことによってそれを実践することができます。共感とは、他人の立場に立って、他人の視点から状況を見ることです。
なぜ彼がこのように振る舞っているのか自問してみてください。同じ状況にあったら、同じように反応するかもしれません。あなたが他の人やあなたを許した人を傷つけた時を振り返ってください。
日記を書いたり、瞑想をしたり、瞑想をしたり、賢いと思う人と話したりすることで、公平で許しの意味を理解することができます。許しはプロセスであることを認識してください。小さな傷でさえ、何度も何度も再訪して許す必要があるかもしれません。
それはあなたがあなたが許す人との関係にあるべきであることを意味しますか？特に人の行動が変わっていない場合、答えは常にではありません。他の人に彼らの行動、行動、または言葉を変えさせることは許しの目標ではありません。許しがどのようにあなたの人生を変え、平和、幸福、そして感情的で精神的な癒しをもたらすことができるかについて考えてください。
