これは誰かが食物渇望を経験する理由です
、ジャカルタ- 食物への渇望 特定の食べ物を食べたいという強い願望です。これらの渇望は制御できないように見えるかもしれず、彼らが食べ物を手に入れるまでその人の空腹は満たされないかもしれません。
いつもの、 食物への渇望 これは約3-5分続きます。それでも、誰もが経験します 食物への渇望 違う。通常、最も頻繁に求められる食品の種類 食物渇望 は ジャンクフード 砂糖、塩分、脂肪分が豊富です。人々が体験できる理由 食物への渇望 ？詳細はこちら！
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ホルモンの不均衡
食物への渇望 記憶、喜び、報酬に責任がある脳の部分によって引き起こされます。レプチンやセロトニンなどのホルモンの不均衡も原因となる可能性があります 食物への渇望 .
またかもしれません 食物への渇望 人が食べた後に体内に放出されるエンドルフィンによって引き起こされ、「中毒」を引き起こします。感情はまた、特に人が快適さのために食べる場合、食べたいという欲求を生み出すことに関与する可能性があります。
経験する妊婦 食物への渇望、 多くの場合、味覚受容体や嗅覚受容体を妨げる可能性のあるホルモンの変化によって引き起こされます。渇望と栄養の間にも関連がある可能性があります。これは、特定の栄養素が不足しているため、体が特定の食品を渇望するという考えです。
食物への渇望 選択的または非選択的である可能性があります。 食物への渇望 選択的であることは、特定の食品を渇望しています。それは、誰かのお気に入りのチョコレートバー、お気に入りのレストランの特定のハンバーガー、またはポテトチップスの袋である可能性があります。
食物への渇望 非選択的とは、何でも食べたいという欲求です。これは本当の空腹の結果かもしれませんが、喉の渇きの兆候かもしれません。飲料水は、激しい非選択的な間食への渇望を克服するのに役立ちます。
特定の健康上の問題がある場合は、直接質問してみてください 。あなたは何でも尋ねることができ、彼の分野の専門家である医者は最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
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感情的な空腹とストレス
ストレスや感情的な食事は、さまざまな健康問題に影響を与える可能性があります。あなたがストレスを経験するならば、それは励ますことができます 食物への渇望 落ち着くことができます。ストレス下での食事は、体重増加と腰囲の拡大につながる可能性があります。
ストレスはまた、余分な食物への渇望なしに、それ自体で体重増加につながる可能性があります。ストレスは、おなかの脂肪を増やす可能性のあるストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを高めます。
先に述べたように、空腹と喉の渇きは心の中で非常に似た感覚を生み出し、脳を混乱させる可能性があります。食物への渇望を減らす最も簡単な方法の1つは、1日を通して水分補給を確実にすることです。
たくさんの水を飲むことは体から毒素を洗い流すのを助けます、そしてそれはまた全体的な健康に利益をもたらすかもしれません。睡眠不足は、体のホルモンバランスを変える可能性があります。この不均衡は、過食と体重増加の一因となります。
健康的な食事には、脂肪の減少を減らすのに役立つため、無駄のないタンパク質の多くの供給源が含まれている必要があります 食物への渇望。 あなたがしたい衝動を感じるとき 食物への渇望、 これらの食品に近づかないようにしてください。
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たとえば、散歩に出かけたり、読んだりして、心を別のことに向けることができます。思考や環境の変化は、渇望を止めるのに役立ちます。いくつかの研究はまた、チューインガムが減少するのを助けることができることを示しています 食物への渇望 または、健康的なものと交換することもできます。
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