食べた後、これらの5つの不健康な飲み物を避けてください
、ジャカルタ–食べた後、ほとんどの人が通常することは飲み物です。飲用水は、食べた後の引きずり感をなくすだけでなく、体が食べた食べ物を消化するのにも役立ちます。しかし、あなたが食べるとき、通常どんな飲み物があなたに付き添いますか？多くの飲み物は、健康に害を及ぼす可能性があるため、食べた後の摂取には適していません。さあ、ここで食べた後に避ける必要がある不健康な飲み物を見つけてください。
水は消化プロセスを適切に実行するのに役立つため、実際には食べた後に飲むのが最も一般的で最良の飲み物です。ただし、食べた後の喉の渇きを癒すために、新鮮な飲み物やお気に入りの飲み物を飲むことを好む人もいます。実際、いくつかの特定の飲み物は、あなたが知っている食事の後に消費することをお勧めしません。これは、一部の飲み物の含有量が栄養素の吸収を阻害したり、健康上の問題を引き起こしたりする可能性があるためです。これらの不健康な飲み物のいくつかはここにあります：
1.コーヒー
通常、コーヒーは朝食時にほとんどの人にとってコンパニオンドリンクになります。朝に温かいコーヒーを飲むのは本当に美味しくて体をリフレッシュできます。しかし、ご存知のように、コーヒーは実際には不健康な飲み物であり、食べた後は避ける必要があります。
適度にコーヒーを飲むことは、実際には健康上の問題ではありません。しかし、いくつかの研究証拠は、これらの習慣があなたが食べる食物からミネラルと鉄を吸収するあなたの体の能力を遅くする可能性があることを示唆しています。実際、食後にコーヒーを飲むと、鉄の吸収が最大80％減少し、亜鉛、マグネシウム、カルシウムなどの必須ミネラルの吸収も減少します。
したがって、コーヒーを飲みたい場合は、食べてから少なくとも1時間は待ってください。
2.お茶
食後にお茶を飲むことは、実際にはまだ物議を醸しているトピックです。なぜなら、お茶を飲むことは消化器系の健康に良いと報告している研究がいくつかありますが、お茶に含まれるカフェインがさまざまな栄養素の吸収を阻害することを明らかにしている研究もあります。
いくつかの研究は、食事中または食事後にお茶を飲むと、ガスと鼓腸を排除することによって消化を助けることができることを示しています。ただし、すべての種類のお茶が消化に有益な効果をもたらすわけではありません。緑茶や生姜茶などのハーブティーは消化に良いです。
他の種類のお茶は、胃の内壁に鉄の複合体を形成することにより、鉄の吸収を妨げる可能性があります。したがって、食べた後にお茶を飲みたい場合は、ビタミンCと鉄分が豊富な食品を食べることをお勧めします。
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3.ダイエットソーダ
さわやかなソーダ飲料も、食べた後の多くの人のお気に入りの飲み物です。ただし、特にダイエットソーダを食べた後は、ソーダを飲む習慣を減らし始める必要があります。 「ダイエット」と表示されていても、実際にはこの飲み物にはまだ砂糖が含まれています。砂糖を大量に摂取すると、消化器系の働きが悪くなる可能性があります。さらに、砂糖の摂取量が多すぎると、糖尿病のリスクも高まります。
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4.フルーツジュース
フルーツジュースもまた、食べた後に多くの人が消費することが多い別の種類の新鮮な飲み物です。残念ながら、ほとんどのフルーツジュースは、レストランで購入したか店舗で購入したかにかかわらず、不必要な量のフルクトースを含んでいます。フルーツジュースには天然の果糖が含まれている場合がありますが、濃縮果汁からショ糖が追加され、その糖分に追加される可能性があります。 ナチュラルニュース 市販のリンゴジュース1杯には6個のリンゴと同じくらいの果糖が含まれていると報告されています。ほんの数回飲むと、胃が砂糖と果糖で満たされます。これは、近い将来の身体活動とのバランスが取れていないと理想的ではありません。
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5.牛乳
食べた後によく牛乳を飲むのは誰ですか？通常、ミルクは朝食後に消費される飲み物の選択肢でもあります。この飲み物は確かにあなたの骨の健康に有益なカルシウムが豊富です。ただし、飲み物には脂肪とコレステロールが含まれているため、夕食後に牛乳を摂取しないでください。夜に牛乳を飲むと、体内のコレステロールと脂肪のレベルが上昇するため、心臓の健康が脅かされる可能性があります。
ですから、食べた後はこれらの飲み物を避けるべきです、はい。忘れないで ダウンロード また 毎日あなたの健康を維持するのを助けるために助けてくれる友達になることができる人。あなたは医者を呼ぶことができます を介して健康アドバイスを求める ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。
