目を健康に保つためのガジェットの適切な再生時間
、ジャカルタ–によって公開された調査データによると 科学技術のためのヒューマニスティックネットワーク 2018年には、 ガジェット と目の健康。特に16〜18歳の青年に。
実際、画面の前で多くの時間が費やされています ガジェット 目の水分を減らし、乾燥させることができます。ドライアイの結果は何ですか？目はいくつかの合併症を起こしやすいです。 20–20–20システムを適用する健康規制があります。
画面の前で20分ごとに、20メートル離れた場所を20分間見なければなりません。それでは、ガジェットに頻繁にさらされているにもかかわらず、他にどのようにして目を健康に保つことができますか？
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ガジェットを再生する適切な期間
ロサンゼルス小児病院のビジョンセンターにある眼の先天性欠損症および眼科技術研究所のマークS.ボーチャート医学博士は、小児はすでに成熟した眼の成長を遂げている成人よりも、ガジェットに長期間さらされる可能性が高いと述べました。
このガジェットの画面露出の影響の1つは、近視（近視）です。子供たちが家にいてコンピュータゲームをしたりテレビを見たりすることを好むとき、この習慣は彼らを長距離の視聴に慣れさせないかもしれず、それによって近視のリスクを高めます。
米国小児科学会は、20〜20〜20を実装することに加えて、成長期の子供には1日あたり最大60分間ガジェットを使用することを推奨しています。ガジェット画面からの青色光への暴露の危険性を減らすために、ここにいくつかの推奨されるヒントがあります：
画面の明るさを下げる
ガジェット画面への光の影響がどれほど大きいかを理解している人は多くありません。明るすぎると視力が低下する可能性があるため、目がすぐに緊張します。
頻繁な点滅
ガジェットの画面を見つめすぎると、無意識のうちにまばたきの頻度が減ります。これは自然に起こり、目を脱水する可能性があります。だから、まばたきを忘れないでください。まばたきはもちろん目を滑らかに保つために重要です。必要に応じて、目が乾燥しすぎないように点眼薬を使用してください。
灰色の背景を使用する
リアルカラー バックグラウンド ガジェットからは目の安定性に影響を与える可能性があります。白い背景を灰色に変更すると、目がより焦点を合わせやすくなります。
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ガジェットをよく見つめると目を傷めることがあるのはなぜですか？
毎日使用されるデジタルガジェットから発せられる青い光は、実際には悪影響を及ぼしません。過度の露出は、目に長期的な問題を引き起こす可能性があります。
この問題をどのように回避できますか？簡単な推奨事項は、デジタルガジェットの前で過ごす時間を減らすことです。たとえば、就寝前に画面の前で2時間過ごしないでください。
ガジェットをプレイするとすぐに眠りにつくと思うと、実際、目が疲れていると眠りにくくなり、十分な休息をとると誰かが眠りやすくなります。
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子供の目は完全には発達していません。18歳になると、目は完全に発達します。したがって、子供は大人よりも青い光の影響を受けやすくなります。
視力が悪化したり、目が痛くなったり、疲れたり、かゆみを感じたり、乾燥したりする子供の目の変化に気付いた場合、両親はすぐに眼科医に連絡する必要があります。保護者がガジェットの危険性とガジェットへの正確な曝露期間について詳しく知りたい場合は、質問してください。 .
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