COVID-19パンデミック時の仕事のストレスを管理するための4つのステップ
「COVID-19パンデミックの間に労働者は多くの変化を感じました。この状態は、ストレスが燃え尽きる原因となる可能性があります。在宅勤務者だけでなく、WFOを行う労働者も依然としてストレスに弱い。仕事の質が最適なままであるように、パンデミックの間に仕事のストレス管理を行う方が良いです。」
、ジャカルタ–自宅で作業する場合でも、オフィスで作業する場合でも、COVID-19のパンデミックにより、作業プロセスにさまざまな変化が生じました。退屈、倦怠感、不安障害、およびストレスは、COVID-19パンデミックの間に労働者によってしばしば感じられます。実際、労働者が状態を経験することは珍しいことではありません 燃え尽き症候群.
もちろん、COVID-19パンデミック時の仕事のストレス管理措置は、人の質と幸福に大きく影響します。そのため、このCOVID-19パンデミックの間に仕事のストレスに対処するための正しい方法のいくつかを見つけることに害はありません。ここでレビューをチェックしてください！
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COVID-19パンデミック時の仕事のストレスを管理するための正しいステップ
神経科学者でBrainTapTechnologiesの創設者によると、Dr。パトリック・ポーター、仕事の生産性には最適なメンタルヘルスが不可欠です。彼によると、COVID-19パンデミックによるストレス状態と不安障害の増加は、生産性と仕事の質の低下を引き起こす可能性があります。これは、集中力に直接関係する感情的な状態によるものです。
COVID-19のパンデミックの際に経験する可能性のあるストレスの兆候に注意する必要があります。たとえば、神経過敏、怒りの速さ、やる気の喪失、睡眠障害の経験などです。それだけでなく、絶え間ない倦怠感、悲しみ、絶望感、集中力の低下も、ストレスのために注意すべき他の兆候です。
未治療のストレスは、健康問題のさまざまなリスクを引き起こす可能性があります。肉体的にも精神的にも。そのためには、COVID-19パンデミック時の仕事のストレスを管理するための正しい手順が必要です。
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これがあなたがそれをすることができる方法です：
- 同僚との良好なコミュニケーション
この方法はあなたが良い仕事をするのをより簡単にすることができます。自宅で仕事をしている場合は、電話またはオンライン会議でグループコミュニケーションを行います。一方、オフィスで働く場合は、常に同僚から安全な距離を保つようにしてください。
- 良い時間管理を実践する
自宅で仕事をするときは、適切な時間管理を行うか、ルーチンを作成してください。これは、作業を時間どおりに完了できるようにするために行われます。事務と宿題の両方。
- 健康的なライフスタイルを
COVID-19のパンデミックの間、健康が最適なままであるように、常に健康的なライフスタイルを持っていることは決して痛いことではありません。健康的な食事をすること、水分の必要を満たすこと、時間通りに寝ること、そして定期的に運動することは、ストレスを減らすために使用できる他の方法です。
- 仕事以外のものを断ることを躊躇しないでください
勤務時間中は、仕事とは関係のないさまざまなリクエストが寄せられる可能性がありますが、仕事が非常に多い場合でも拒否しても問題はありません。適切な境界を設定することで、ストレスを誘発する作業を過度に行うことを防ぎます。
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これは、COVID-19パンデミック時の仕事のストレス管理手段として使用できるものです。あなたが使用することができます COVID-19パンデミック中に経験するストレスの兆候について医師に直接尋ねてください。来て、 ダウンロード 今すぐAppStoreまたはGooglePlayから！
リファレンス：
疾病予防管理センター。 2021年にアクセス。従業員：COVID-19パンデミック時に仕事のストレスに対処して回復力を構築する方法。
CNBC。 2021年にアクセス。パンデミック時のストレスを管理し、仕事の燃え尽き症候群を回避する方法。
非常によく心。 2021年にアクセス。在宅勤務のストレスに対処するための8つのヒント。
